hierbas medicinales se dividen en dos categorías básicas: tónicas y estimulantes . Cuando desee quedarse dormido sin utilizar prescripción o medicamentos de venta libre , hierbas de la variedad tónico puede ser su respuesta . Las hierbas como el bálsamo de melisa de limón, o " melissa " o " bálsamo de limón, " a menudo se utilizan como auxiliares sutiles del sueño, como son la manzanilla , la lavanda, el solideo , la valeriana , betónica , la melatonina , la pasiflora y la kava kava. ¿Cómo funcionan?
Veces solos , a veces con compañeros , las hierbas pueden trabajar bien . herbolarios

profesionales no recomiendan hierbas simplemente para tratar síntomas como el insomnio , pero también para corregir los desequilibrios en el cuerpo que causan los síntomas , de acuerdo con la línea holística . Las hierbas como la valeriana y el lúpulo pueden relajar el sistema nervioso , dando lugar a un sueño reparador . Cada hierba contiene una variedad de componentes activos que tienen las acciones principales y secundarias que determinan la condición para que la hierba es más apropiado.
Demasiado de algo bueno no es bueno

herbolarios profesionales le puede asesorar sobre las hierbas .

Tomar demasiados suplementos , hierbas y vitaminas a veces causa problemas de sueño. Elimine cualquier cosa que pueda estimularle , incluyendo las especias y hierbas estimulantes como el ginkgo biloba . Además, limite su consumo de hierbas como la melatonina a una vez por semana . No tome kava kava durante más de tres meses debido a los efectos secundarios potenciales como daños en el hígado . La manzanilla puede ser tranquilizador , pero también puede hacer que se sienta más alerta , por lo que el sueño sea menos probable.

Siempre es mejor consultar a un herbolario profesional y su médico antes de usar hierbas como una cura o una ayuda.


dónde conseguirlos
compra de hierbas de las tiendas de renombre puede hacer su selección segura y más fácil

Usted puede comprar las hierbas en cualquier tienda de alimentos saludables , y los propietarios y los empleados deben ser capaces de de aconsejarle sobre qué hierbas pueden ayudar a dormir o relajarse , para hacer más fácil conciliar el sueño . También puede comprar en supermercados o droguerías . Usted puede comprar en línea a partir de un sinnúmero de sitios como BUYHERBS.com , HerbalRemedies.com y TheHerbShop.com .