? Una de las claves para una buena salud es mantener el equilibrio del cuerpo entre ácidos y bases (o álcalis ) . Demasiado ácido puede causar problemas de salud importantes , especialmente la acumulación de productos de desecho en el cuerpo. Comer alimentos ácidos no es malo en sí mismo , pero siempre debe ser equilibrado por alimentos que son alcalinos , o lo contrario de ácido. Dietas ácidas pueden destruir el hueso , ya que el cuerpo tomará el calcio de los huesos para equilibrar el contenido de ácido en el torrente sanguíneo. Instrucciones Matemáticas 1

Planifique sus menús. Equilibrar los alimentos ácidos con los alcalinos es a menudo un reto en el supermercado , pero un poco de planificación va a resolver eso. Como la mayoría de los estadounidenses consumen demasiado ácido , según Advanced Health Plan, podría tener sentido para comprar más alimentos que son instrumentos jurídicos, como algunos de los cítricos (limones y limas) y las espinacas . También es una buena idea tener comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de dos o tres grandes. Esto ayudará a prevenir grandes oleadas de jugos digestivos ácidos .
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Comprar alimentos alcalinos . Cada vez que su menú incluye alimentos ácidos como el hígado, los huevos, la carne , los frijoles o ciruelas , asegúrese de equilibrar con un montón de espinacas, la soja o las zanahorias . La compra de un montón de frutas cítricas puede hacer el truco . Contrariamente a la creencia popular, los cítricos no son ácidos, pero se metabolizan en bases por el cuerpo. Por lo tanto , ya que la dieta estadounidense es tan ácida , siempre es una buena idea para abastecerse de los cítricos.
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Evite la leche con las comidas. Otra idea falsa es que la leche es una base. Es por sí mismo , pero no se metaboliza en una base por el cuerpo . No hace nada para reducir el contenido de ácido del cuerpo y puede aumentar , de acuerdo con el castillo de la Salud.
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Equilibre su dieta. Al comer alimentos ácidos como la mayoría de productos lácteos , la mayoría de los productos de trigo o la mayoría de los peces , asegúrese de incluir cosas como setas que pueden reducir los niveles de ácido en el cuerpo. Incluya verduras como el brócoli, zanahorias , pepino , lechuga iceberg o calabacín en todas las comidas.
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Evite el alcohol , o al menos limitarla . El alcohol es muy ácido ( especialmente cerveza ) y puede aumentar el daño causado por alimentos con alto contenido en ácido .
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Tomar suplementos que pueden controlar la acidez del cuerpo . Si su dieta es ácida, tomar suplementos de calcio, potasio y /o magnesio para controlar el ácido . Esto no puede sustituir a una dieta con alto contenido de álcalis , pero puede ayudar .