alimentos grasos, como la salchicha de cerdo , alimentos fritos y los cortes grasos de carne de vacuno están cargados de colesterol de la dieta mala y grasas trans . La Asociación Americana del Corazón dice que un alto nivel de colesterol en la sangre es un factor de riesgo para la enfermedad arterial coronaria. Evitar los alimentos grasos puede ofrecer cierta protección contra las enfermedades del corazón mediante la prevención de la obstrucción de la arteria . Coma pollo, salmón o pavo en lugar de comer los cortes grasos de carne de cerdo o carne de res. Si te gusta el tocino , también se puede comer tocino de pavo en lugar de carne de cerdo desde el pavo es mucho más ágil . Ice Cream
Incluso un pequeño cono de helado está cargado con más de 300 calorías. Helado

es alta en calorías y grasa que pueden causar aumento de peso . La Universidad de Maryland Medical Center, dice para evitar helado porque este alimento tiene un alto contenido de grasas saturadas . La grasa saturada es alta en colesterol malo LDL obstrucción de la arteria . Evite todo tipo de helados , como sándwiches de helado y cubiertas de chocolate conos de helado. Ahorra helado sólo en ocasiones especiales.
Cerdo y la manteca de cerdo Grasa

cerdo no es una carne saludable, porque este alimento es muy alta en grasa. La manteca es la grasa y la grasa que gotea de la carne de cerdo cuando se cocina adicional. Evite la carne de cerdo y la manteca de cerdo por completo. Algunos restaurantes cocinan con manteca de cerdo en lugar de mantequilla por lo que siempre pregunte si utilizan la manteca de cerdo antes de ordenar. La Clínica Mayo enumera la manteca de cerdo , en particular, como un alimento para limitar . Lea las etiquetas de ingredientes antes de comprar los alimentos debido a que algunos alimentos envasados ​​contienen también productos derivados del cerdo también. Si te gusta el tocino, tocino de pavo en lugar de comprar .

French Fries
patatas fritas son altos en grasa y no muy abundante en absoluto.

Según la revista "Forbes " , patatas fritas son uno de los peores alimentos cargados de grasa que se puede comer . Patatas pierden nutrición valiosa cuando se calienta y frito a altas temperaturas . Las patatas fritas absorben la grasa y la grasa durante el proceso de cocción. Fries generalmente se cocinan con manteca o grasas parcialmente hidrogenados . Restaurantes de comida rápida tienden a usar los aceites más baratos también. Una caja de tamaño mediano de las patatas fritas de Mc Donald es también más de 500 calorías . Evite estos alimentos por completo , si es posible .
Cheese