La pérdida de cabello afecta a hombres y mujeres y puede ser causado por la herencia , el estrés , la desnutrición y los altos niveles de dihidrotestosterona (DHT). Ya sea que usted está perdiendo el pelo o simplemente quieres más largo o más grueso el pelo , comer frutas con alto contenido de ciertas vitaminas y minerales , como las vitaminas C y E , puede promover el crecimiento del cabello . La vitamina C

Junto con bioflavonoides , vitamina C ayuda en la circulación en el cuero cabelludo que a su vez promueve el crecimiento del cabello . Puede añadir vitamina C a su dieta comiendo naranjas, manzanas , pomelos , albaricoques , limones, limas , frambuesas y fresas.
Beta -caroteno

Sus transformaciones corporales beta- caroteno en vitamina A medida que el cuerpo requiere. Esta conversión no sólo mantiene el cabello que ya tiene sana (junto con las uñas y la piel ), pero también ayuda a promover el crecimiento normal del pelo . Usted puede encontrar el beta- caroteno en el melón
Ácido Fólico

una deficiencia de ácido fólico - . Un tipo de vitamina B - puede causar la pérdida del cabello , por lo que es vital para el crecimiento del cabello que usted consume ácido fólico en su dieta. Las fresas, naranjas , melón, melones , frambuesas , aguacates , plátanos y sandía todas contienen ácido fólico.
Inositol

Necesita una cantidad suficiente de inositol , otra forma de la vitamina B , para prevenir la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello . Para agregar inositol a su dieta, comer melón, naranjas, pomelos y otros cítricos . Limones, sin embargo, no contienen inositol.
Vitamina E

vitamina E mejora la circulación en el cuero cabelludo , mejorando la absorción de oxígeno . Los folículos pilosos necesitan el flujo de sangre a crecer . Mangos y kiwi ambos contienen fuentes de vitamina E.
Magnesio

magnesio también contribuye al crecimiento del cabello sano. Usted puede encontrar este mineral en los plátanos, las alcachofas y los higos secos.