Pérdida de apetito puede ocurrir por muchas razones , como cuando una persona está enferma o bajo estrés . Aunque la pérdida de apetito a corto plazo es poco probable que hacer mucho daño , no comer adecuadamente durante un período más largo puede agotar el cuerpo de importantes vitaminas , minerales y otros nutrientes. Frutas y jugos vegetales

jugos o que contiene una mezcla de frutas y verduras es una gran opción. El consumo de bebidas mezcladas , en contraposición a los jugos , asegura que sigue recibiendo toda la fibra insoluble que usted necesita. Utilice todo el brócoli o el repollo , y agregue las espinacas por su contenido en hierro . Las zanahorias son mejor en jugo. Adición de la espirulina suplemento en polvo o proteína en polvo y leche de arroz le dará los aminoácidos esenciales. Estos son fáciles de beber y digerir, incluso si usted tiene poco o nada de apetito.
Porciones más pequeñas

Coma porciones pequeñas de alimentos nutritivos de cinco o seis veces al día en lugar de comer tres comidas principales. Ir de opciones de luz , como las frutas y ensaladas si las opciones más pesados ​​suenan desagradables. Sopas también son buenos si usted no tiene ganas de comer, ya que se digieren fácilmente y usted puede ayudarle a obtener sus necesidades diarias de verduras . Los alimentos integrales te llenará más rápido, pero tienen un nivel más alto de nutrientes por lo que no se vaya a consumir calorías "vacías" . Evite los alimentos procesados ​​y azucarados ya que éstos tienen pocos nutrientes ; cuando usted no tiene ganas de comer mucho , es importante aprovechar cada bocado por comer sólo los alimentos más lleno de nutrientes .
Estimulantes

Los buenos estimulantes del apetito natural incluyen la raíz de jengibre , centaura , genciana, escutelaria y el té rooibos . Té Rooibos ha sido muy popular en el sur de África durante siglos. También es un poderoso antioxidante y contiene buenos niveles de flavonoides . El vino es también un estimulante del apetito y facilita la digestión .