? Glutamina es uno de los aminoácidos no esenciales que se encuentran en nuestro cuerpo. Comparativamente alta trazas aparecen en el tejido muscular . La glutamina ayuda al combate enfermedad muscular, aumentar la energía durante la dieta y manejar el estrés durante los ejercicios. Los niveles más bajos de glutamina en el cuerpo pueden afectar el funcionamiento de nuestro intestino y disminuir la eficiencia de nuestro sistema inmunológico también. Los complementos de glutamina puede ayudar a restaurar el nivel en nuestros tejidos musculares. Cosas que necesitará
complementos de glutamina
proteína Agua /suero
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Tome uno a cinco gramos del suplemento de glutamina antes de comenzar sus entrenamientos diarios . Esto tiene un doble efecto : primero , aumenta el volumen de las células en los músculos , lo que ayuda usted ejercita mejor; segundo , que motiva la liberación de la hormona de crecimiento GH, que a su vez ayuda a las células musculares en el proceso de reparación .
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Añadir unos 10 gramos del suplemento a su agua que disfruta durante sus entrenamientos. Ejercicios físicos pueden causar pérdida de glutamina y micro desgarros en el tejido muscular . Bebiendo en el suplemento de glutamina bebida puede ayudar a inhibir la descomposición y también mantener las células en el músculo ampliamente hidratado .
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Tome cinco a 10 gramos de suplemento de glutamina con un batido de proteína de suero de leche , una vez que haya completado su entrenamiento. Esto induce la síntesis de proteínas en el cuerpo, la detención de la degradación muscular y comenzar el proceso de reparación .
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Tome cinco a 10 gramos del suplemento con agua antes de irse a la cama. Nuestro cuerpo repara con éxito la mayoría de los tejidos dañados cuando dormimos y la glutamina adicional ayudará a este proceso. También impulsará la liberación de la hormona GH. Esta hormona se libera en grandes cantidades cuando estamos profundamente dormidos.