Mientras que el yogur es generalmente una opción saludable , hay una gran cantidad de yogures no saludables en los estantes. Puedes buscar los que contienen las cantidades más bajas de azúcar o edulcorantes , sin conservantes agregados, aromas o colores. Cuidado con azúcar añadido

Revise la etiqueta para ver si hay azúcar añadido. Esto puede ser disfrazada en edulcorante artificial como el jarabe de maíz alto en fructosa , fructosa , sucralosa, acesulfame K o aspartamo . Busque un contenido de azúcar inferior a 0,5 g por porción.
Orgánica Yogurt

Muchos yogures con sabor a fruta contienen aromatizante y color , también. La compra de yogur orgánico asegurará no se han añadido aromatizantes artificiales. Sin embargo , yogur orgánico todavía puede contener altas cantidades de azúcar .
Full- Fat Yogurt

Yogur sin grasa no es necesariamente una mala opción si no está se trata de perder peso. Puedes buscar los que contienen bacterias "vivas" como acidophilus y bifidus Lactobacillius para ayudar a promover las bacterias amistosas en el intestino.
Oveja o cabra Yogurt

Muchas personas que están a la lactosa intolerante a menudo puede comer oveja o cabra yogur. Incluso si lo hace tolerar la leche de vaca, las ovejas y el yogur de cabra son más fáciles en el sistema digestivo .