Fuentes de Alimentos de CoQ10

Ya en 1957 , los investigadores de Wisconsin comenzó a estudiar el nutriente coenzima Q10 o CoQ10 , como se le denomina más comúnmente . CoQ10 se cree que tienen propiedades tales como la capacidad de reducir la presión arterial, revertir la enfermedad de las encías y retrasar los efectos de la curación aging.CoQ10 es fácilmente disponible en las estanterías de la mayoría de los supermercados y farmacias como un suplemento dietético en forma de tabletas o cápsulas , pero también se produce naturalmente en una abundancia de alimentos . Carne como la mejor fuente de CoQ10
carne es una fuente importante de origen natural CoQ10.

Para disgusto de los vegetarianos de todo el mundo , la carne ha sido considerada como una de las principales fuentes de origen natural CoQ10, con carne de res en la parte superior de la lista. Pollo y cerdo también contienen cantidades significativas de los nutrientes. CoQ10 se encuentra en forma natural en los peces como el arenque , la trucha arco iris, la caballa , las sardinas , bacalao , salmón , atún y Pollock.

Dietas que consisten en una variedad de carnes rojas, verduras, granos integrales y frutas y nueces ayudan mantener niveles beneficiosos de CoQ10 . Los que consumen poco o nada de carnes limitar seriamente su consumo de este nutriente a partir de fuentes naturales.
CoQ10 en Hortalizas

El brócoli es un proveedor de CoQ10 cuando se sirve cruda, hervida o al vapor.

Muchos miembros de la familia de los vegetales contribuyen como fuentes de origen natural CoQ10, aunque no en tan gran cantidad como carnes. Espinaca , brócoli, coliflor , repollo , cebollas, batatas y zanahorias son buenos proveedores de este nutriente cuando se sirven crudos o cocidos . Freír o freír verduras y carnes disminuye significativamente sus valores nutricionales.
CoQ 10 se encuentra en nueces y granos
maní es una de las varias tuercas que suministran CoQ10.

Los cereales integrales y germen de trigo contienen CoQ10, como hacen algunos frutos secos , incluyendo los pistachos , cacahuetes , nueces, castañas y avellanas. Las semillas de sésamo , semillas de soja y salvado de arroz también contienen la super- nutrientes.

Los investigadores creen que las personas que sufren de obesidad , enfermedades del corazón y la fatiga pueden disminuir los efectos de estas dolencias por subiendo su ingesta de CoQ10.

Alimentos Misceláneos que Supply CoQ10
CoQ10 se puede encontrar en la yema de huevo y la grasa de la leche . Las yemas de huevo

contienen CoQ10, al igual que la grasa de la leche , naranjas y fresas. Las muestras tomadas de Japón que pusieron a prueba ciertos aceites , como la soja y sésamo , seleccione éstos por ser una buena fuente de CoQ10, sin embargo, esto no se ha confirmado en los aceites procesados ​​en los EE.UU.

no convencionales Fuentes de dietéticas de CoQ10
Carnes juego de corral contienen más CoQ10 que aquellos alimentados con granos .

expertos coinciden en que las mejores fuentes de CoQ10 que se encuentran en las carnes de órganos y músculos como carne de res y de cerdo hígados y corazones , y la carne de reno animales.

Según el Dr. Sears, autor de "Corazón Cure del Médico" , CoQ10 está presente en niveles más altos, hasta 10 veces más, en las carnes de los animales , de corral alimentados con pasto , en comparación con aquellos cuyas dietas consisten principalmente en granos.