Los antibióticos son importantes para combatir las bacterias dañinas , pero de acuerdo a ActionBioscience.org , pueden causar daño al matar las bacterias buenas también, alterar el equilibrio de los microorganismos en el tracto digestivo. Con el uso excesivo de antibióticos , es sabio para reponer las bacterias buenas en el cuerpo. Esto se puede hacer con las fuentes de alimentos naturales, así como los suplementos de probióticos y prebióticos . Cosas que necesitará
Yogurt
Kefir
Chucrut
Miso
Tempeh

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dietética y Tratamiento Nutricional Matemáticas 1

Añadir fuentes de alimentos de las bacterias buenas en su dieta. El bien conocido de estos alimentos la mayoría son el yogur y el kéfir , que es una bebida similar al yogur . Otras fuentes de bacterias buenas , de acuerdo con la Salud 24 , son el miso , una pasta de soja utilizada popularmente en la sopa de miso japonesa, chucrut y tempeh , un alimento de soja fermentada .
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Tome un suplemento probiótico , que se puede encontrar en las tiendas naturistas o en línea. Hay muchas marcas y tipos para elegir. Puede venir en una fórmula en polvo o en cápsulas y con frecuencia requiere de refrigeración. De acuerdo con las mujeres a las mujeres , la compra de pequeñas cantidades de probióticos en forma regular le ayudará a asegurarse de que las culturas son tan activos como sea posible. Las mujeres a las mujeres también recomienda suplementos con las cepas de Saccharomyces , Lactobacillus acidophilus y bifidobacterias en los miles de millones .
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Tome un suplemento prebiótico . Los prebióticos son una fibra dietética que son una fuente de energía para bacterias buenas en el intestino , estimulando su crecimiento . Al igual que los probióticos , que se puede encontrar a las tiendas naturistas y en línea.