Gravedad inversión implica el colgar el cuerpo boca abajo con la intención de obtener beneficios de salud . La técnica ha generado polémica y ha caído dentro y fuera de favor desde sus inicios. Los defensores - de expertos en acondicionamiento físico a los quiroprácticos - a menudo contrarrestar los despidos de la comunidad médica más grande con estudios esotéricos o evidencia anecdótica. Inversión de la gravedad sigue gozando de gran popularidad a pesar de la controversia. Equipo

botas de gravedad despertaron el interés en la inversión cuando empezaron a aparecer en la televisión y en el cine en la década de 1980 . Entusiastas aún pueden encontrar botas de gravedad junto con una amplia variedad de tablas de inversión , sillas de inversión y bancos de inversión , que se diferencian principalmente en los grados de portabilidad y precio. Cada aparato funciona asegurando los pies y el apoyo a la espalda. La sección en ese entonces gira sobre una bisagra para que el cuerpo es al revés. Equipo moderno está diseñado para que sea más fácil tirar de ti mismo una copia de seguridad , aunque la mayoría de los fabricantes recomiendan que usted tiene a alguien cerca para ayudar .

Beneficios
gravedad puede debilitar los discos de la columna vertebral a lo largo de su vida.

gravedad comprime la columna vertebral en cada momento que un ser humano camina o se sienta en posición vertical . Invirtiendo el cuerpo invierte la fuerza de la gravedad sobre las vértebras . Los defensores afirman hacerlo permite que el cartílago, los ligamentos y los vasos sanguíneos se curan y se vuelven más fuertes , mientras se alivia la presión. Por otra parte , los pacientes de dolor de espalda a veces encuentran el cambio de peso alivia el malestar.
Crítica
opositores que cobra más que acostarse horizontalmente a través de una cama o mesa proporciona un alivio similar.

La comunidad médica en general tiene una visión dudosa de la terapia de inversión . Si bien la idea de aliviar la carga de la columna vertebral tiene algún mérito , los críticos argumentan beneficios similares de la redistribución de la gravedad puede ser alcanzado simplemente acostado. La proporción de tiempo que una persona normal activo gasta en posición vertical también es mucho más importante la cantidad de tiempo que usted puede esperar pasar en un aparato de inversión. Períodos excesivos de la inversión se ha demostrado que presentan riesgos para la salud.

Peligros

Aunque los aparentes beneficios de la terapia de la inversión dependen de revertir los efectos de la gravedad sobre la columna vertebral , que debe tener en cuenta la técnica también revierte los efectos de la gravedad sobre el sistema cardiovascular. La suspensión de ti mismo durante largos períodos de tiempo hace que la sangre se estanque en la mitad superior de su cuerpo. Los expertos en salud recomiendan casi unilateralmente contra la inversión si su corazón o las arterias están en malas condiciones . El flujo de la sangre el exceso puede aumentar el dolor o hemorragia en los ojos o el cerebro .

Consideraciones
Inversion pueden añadir un reto agradable para abdominales básicos .

Hanging ti mismo al revés puede aumentar la intensidad de su entrenamiento . Los usuarios avanzados encontrar abdominales y abdominales más eficaz con la carga adicional de trabajo en contra de la gravedad. Si usted tiene dolor de espalda , puede experimentar un alivio temporal de la utilización de técnicas de inversión . Sin embargo , no sustituyen de manera efectiva el tratamiento médico por un médico o quiropráctico. Usted debe sopesar los beneficios que se pueden esperar con el costo de los equipos y de los riesgos potenciales.