El oxígeno es una molécula extremadamente importante para el cuerpo . Es utilizado por el cuerpo para reacciones de oxidación , en el que el cuerpo se suministra con energía para realizar las funciones necesarias . Aunque los alimentos no suministran directamente oxígeno al cuerpo , que no afectan a otros factores que mejoran la absorción de oxígeno y el transporte en la sangre y células . Estos alimentos son muy diferentes y ayudan al suministro de oxígeno de varias maneras . Alimentos ricos en hierro

hierro en el cuerpo se une a las moléculas de hemoglobina . La hemoglobina es una proteína que transporta el oxígeno de los pulmones a diversos tejidos en todo el cuerpo . El hierro en la hemoglobina se une a la molécula de oxígeno y lo mantiene como la hemoglobina viaja por todo el cuerpo . La falta de hierro se traducirá en transporte deficiente de oxígeno a través del cuerpo , lo que puede conducir a la anemia . La anemia puede causar fatiga y conducir a la enfermedad . Los alimentos que son ricos en hierro son el hígado de res, mejillones , pavo y camarones.
Alimentos ricos en antioxidantes

Los antioxidantes se utilizan para ayudar a mantener la piel joven . Cuando el cuerpo realiza muchas de sus reacciones químicas normales de oxidación , los radicales libres se crean a menudo como productos. Estos electrones inestables juegan un papel por , posteriormente, causando daño celular . Los antioxidantes funcionan reduciendo el número de radicales libres en el cuerpo . Como resultado, su piel se ve más joven y su sistema inmunológico es mucho más fuerte . Además , los antioxidantes se expanden los vasos sanguíneos . Este aumento del flujo sanguíneo repone la piel y al mismo tiempo mejora el transporte de oxígeno por todo el cuerpo , permitiendo un movimiento más fácil de las moléculas de hemoglobina . Los alimentos ricos en antioxidantes son las fresas , las naranjas , las espinacas y pimientos .
Ácidos Grasos

ácidos grasos esenciales Esenciales , también conocidos como vitamina F , mejoran la capacidad de transporte de oxígeno de la hemoglobina. Estos ácidos grasos son también llamados específicamente omega- 3 y omega- 6 . Debido a que su cuerpo no produce estos ácidos grasos , naturalmente , debe incorporar alimentos ricos en ellos con el fin de aumentar el oxígeno transportado a las células. Los mejores alimentos para los ácidos grasos esenciales son el aguacate, aceite de nuez y el aceite de pescado . El aceite de pescado puede ser tomado como un suplemento.