El cuerpo descompone los alimentos que comemos con el fin de utilizar los nutrientes que se encuentran en estos artículos . Mientras que muchas personas se centran en comer alimentos saludables con el fin de mantener un peso saludable , no obtener los nutrientes adecuados puede causar problemas más allá de la ganancia de peso . Hay seis tipos de nutrientes , y dentro de un tipo de grupo de nutrientes, vitaminas , hay muchos tipos que el cuerpo necesita para sobrevivir. Carbohidratos

Los carbohidratos son los principales responsables de alimentar a su cuerpo , que le da energía durante todo el día . Algunos carbohidratos , como el azúcar de mesa , se descomponen muy rápidamente para ráfagas rápidas de energía , mientras que otros carbohidratos , como los cereales integrales , son más complejas. Carbohidratos complejos tardan más tiempo en descomponerse y así alimentan con energía lentamente durante todo el día .
Fat

La grasa es un nutriente que el cuerpo puede almacenar para proporcionar energía cuando usted no come suficientes carbohidratos . El exceso de hidratos de carbono también pueden dividirse y se almacenan en el cuerpo en forma de grasa .
Proteína

proteína proporciona el cuerpo con el material para crecer. Cuando los carbohidratos y las grasas se descomponen para producir energía, las proteínas se descomponen para dar a su cuerpo el material para la reparación de tejidos y el crecimiento.
Agua

agua es utilizada por el cuerpo las 24 horas del día , y en un momento dado , en realidad se compone de 50 a 55 por ciento de agua . Cuando el cuerpo descompone los carbohidratos, grasas y proteínas , se produce calor , y el agua ayuda a mantener su regulated.Water temperatura también se utiliza para el transporte de otros nutrientes por todo el cuerpo .

Minerales

Minerales

son nutrientes que proporcionan material de construcción para su cuerpo , como la proteína . Por ejemplo , el mineral de calcio se utiliza para fortalecer los huesos . Algunos minerales también son responsables de ayudar a regular las funciones corporales .
Vitamina A

La vitamina A es una de las 13 vitaminas que su cuerpo necesita , según MedlinePlus . Esta vitamina es un antioxidante , por lo que su función primordial es proteger a las células contra sustancias nocivas que se introducen en el cuerpo. También es responsable del crecimiento de los huesos, la visión , la reproducción y la mejora de las funciones de las células y el sistema inmunológico.
Las vitaminas B

Hay ocho vitaminas en el " B " categoría : tiamina, riboflavina, niacina , ácido pantoténico , B6 , biotina , B12 y ácido fólico. Estas vitaminas ayudan a todos los procesos del cuerpo de otros nutrientes de los alimentos , y también se forman los glóbulos rojos que se encuentran en su sistema circulatorio.
Vitamina C

igual que la vitamina A, la vitamina C es un antioxidante. Asimismo, promueve la curación, ayuda a su cuerpo a utilizar el hierro y mantiene la piel y los huesos sanos.
Vitamina D

vitamina D es única, ya que se puede obtener no sólo de productos alimenticios , sino también de la absorción de la luz del sol . Esta vitamina desempeña un papel en ayudar al cuerpo a utilizar el calcio y en el mantenimiento de su sistema nervioso, el sistema inmunológico y los músculos sanos y funcionando .
Vitamina E

La vitamina E también es un antioxidante . Además de proteger su cuerpo , mantiene su metabolismo bajo control y desempeña un papel en la salud de su sistema inmunológico.
Vitamina K

La vitamina K es responsable de el procesamiento de las proteínas que su cuerpo utiliza como material de construcción . Es también la vitamina responsable de causar que la sangre coagule si usted está lesionado . Los recién nacidos tienen casi nada de vitamina K al nacer .