Utilice más de su cerebro y mejorar su estilo de vida al mismo tiempo. La función del cerebro puede ser mejorada a través de la dieta , el ejercicio , la organización y al permanecer mentalmente activo . Las células del cerebro requieren el doble de energía que el resto de las células del cuerpo . Comer para suministrar energía al cerebro y el uso de otras actividades puede mejorar la función cerebral , la memoria y la energía general . Instrucciones Matemáticas 1

cambiar su dieta. Coma más frutas , verduras y granos enteros. Estos carbohidratos complejos contienen glucosa, que alimentan el cerebro para producir energía durante todo el día . Son vitales para el pensamiento y la memoria. Comer proteína baja en grasa, como pescado y carnes magras. Estas proteínas también actúan como combustible para el cerebro.
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hacer actividad aeróbica durante al menos 30 minutos al día . El ejercicio aumenta el flujo de sangre al cerebro y se ha demostrado para mejorar la función cerebral . La actividad aeróbica como correr , andar en bicicleta o utilizar la máquina elíptica puede ayudarle a utilizar más de su cerebro .
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Haga un crucigrama . Puzzles estimulan el cerebro y lo mantienen trabajando para mantenerse en forma. Leer algo que normalmente no se leer, aprender un nuevo instrumento o de voluntarios para el trabajo comunitario . Nuevas actividades ayudarán a su cerebro a permanecer agudo y mejorar la función .
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Organice su hogar y sus actividades. Horarios de ayudar a su memoria, a ahorrar tiempo y le permiten usar su capacidad cerebral para actividades distintas de recordar dónde dejaste las llaves del coche.