? El hierro es un mineral que es esencial para la salud . Se encuentra naturalmente en las ostras , carne, pollo , verduras de hoja verde y las legumbres , el hierro forma parte de la hemoglobina, el componente de oxígeno de la sangre. Es de vital importancia para el crecimiento humano . Fuente de oxígeno

hierro se utiliza para producir hemoglobina , la cual es necesaria para el transporte de oxígeno en el cuerpo . La Clínica Mayo señala que la deficiencia de hierro puede causar fatiga , debilidad y pérdida del apetito, lo que puede ralentizar el crecimiento.
Energía Fuente

acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , hierro está involucrado en la producción de trifosfato de adenosina (ATP ) , responsable de la generación de energía en el cuerpo . La energía es necesaria para el crecimiento.
Sustain células

hierro es el átomo central del grupo hemo, un complejo metálico que puede unirse al oxígeno en los pulmones y llevar a las células en el cuerpo . La falta de hierro puede generar la muerte celular, según la Universidad de Washington. De ello se deduce que el hierro es importante para el mantenimiento de las células .
ADN Síntesis

de hierro en el grupo hemo es también responsable de la síntesis de ADN y la división celular , necesario para generar el crecimiento en el cuerpo.
tejido conectivo

Universidad de Washington también señala que el hierro es necesario para producir los tejidos conectivos en el cuerpo y algunos neurotransmisores en el cerebro. También estimula el sistema inmunológico .