? Cada persona necesita energía para ir sobre el día y seguir funcionando correctamente. Para obtener esta energía, que comemos, y nuestro cuerpo la convierte en los nutrientes y la energía que necesitamos para sobrevivir . Su metabolismo está directamente relacionada con la rapidez y eficiencia de su cuerpo crea esta energía, y si se tarda demasiado tiempo , la comida se almacena como grasa . Un metabolismo lento te dejará con menos energía y más peso de lo que probablemente desea. La tasa metabólica basal

La tasa metabólica basal es la cantidad de energía que tu cuerpo consume mientras se está en reposo . Incluso si usted está sentado inmóvil con los ojos cerrados , su cuerpo todavía necesita energía para hacer funcionar sus órganos, controlar el flujo de sangre y permitirá permanecer consciente. Cuando las personas dicen que tienen un metabolismo lento que significa que tienen un metabolismo basal lento. El aumento de este número es posible a través del ejercicio y la construcción de músculo , ya que se necesita más energía para mantener los músculos que lo hace para mantener la grasa.
Edad

Según MetabolismAdvice.com , a medida que envejece su tasa metabólica basal bajará como su cuerpo comienza a deteriorarse . A la edad de 30 su cuerpo dejará de producir los altos niveles de la hormona del crecimiento se produjo con anterioridad. Su cuerpo detecta que se hace cada vez mayor a los 30, por lo que utiliza los recursos en otros lugares. Por desgracia , eso significa que el músculo se deteriora más rápidamente que antes y que será más difícil para volver. Aunque usted no puede bloquear los efectos de la edad en su metabolismo , puede combatir con ejercicio regular que desarrolla los músculos .
Ejercicio

Aunque muscular se deteriora más rápido con la edad, la falta de ejercicio hará daño a su metabolismo a cualquier edad. El músculo desarrollado durante el ejercicio es vital para mantener un cuerpo sano con una tasa metabólica basal normal. Por lo tanto , mientras que el ejercicio cardiovascular se quema la grasa durante el trabajo a cabo , la construcción de músculo será sabiamente permitirá a su cuerpo a utilizar más calorías para darle energía saludable en lugar de la grasa almacenada.

Hábitos Alimenticios

Otro gran factor que determina su tasa metabólica basal es sus hábitos alimenticios. MetabolismAdvice.com sugiere comer comidas pequeñas cada dos a tres horas en lugar de tres grandes repartidas durante todo el día . Esto se asegurará de que su metabolismo está trabajando constantemente durante todo el día . Otro factor importante es el grado de salud que usted come. Tomando en las calorías necesarias para su cantidad de actividad diaria le ayudará a mantener su metabolismo de descenso, pero tomando en demasiadas calorías puede llevar a la grasa.
Otros factores

Hay muchos otros factores que podrían conducir a un metabolismo reducido , aunque es menos probable . El estrés, una enfermedad de la tiroides u otros diversos problemas de salud todos pueden llevar a una disminución de la tasa metabólica basal. Si usted sospecha que su edad, hábitos alimentarios y el nivel de ejercicio no están causando su metabolismo lento, es posible que desee buscar atención médica. Tristemente, la genética también juega un papel importante, así que si su familia tiene un historial de metabolismo lento , que pueden compartir el mismo destino.