Hacer pan de plátano es una manera común de utilizar plátanos demasiado maduros . Existen muchos tipos de pan de plátano y la información nutricional depende de la receta específica . Pan de plátano normalmente utiliza bicarbonato de sodio en lugar de levadura, lo que le da una textura más similar a la torta. También es relativamente bajo en grasa y azúcar en comparación con otros postres. Cosas que necesitará etiqueta Nutrición
de pan de plátano

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Examine la información que sirve para el pan de plátano. El contenido nutricional de pan de plátano varía mucho de acuerdo a la receta específica. NutritionData proporciona información nutricional para una receta de pan de plátano que utiliza margarina en lugar de mantequilla . El tamaño de la porción es una rebanada de pan de plátano que pesa 60 g , o aproximadamente 2 oz
2

Estudiar el contenido de calorías de pan de plátano. Una porción de pan de plátano contiene 196 calorías. Esto es casi el 10 por ciento del valor diario (DV ) de calorías totales basados ​​en una dieta de 2.000 calorías por día . Los hidratos de carbono representan 129 calorías , la grasa contribuye 57 calorías y proteínas proporciona las 10 calorías restantes.
3

Observar los hidratos de carbono y proteínas la información sobre el pan de plátano. Una porción de pan de plátano tiene 33 g de carbohidratos totales, incluyendo 0,7 g de fibra dietética. Una porción de pan de plátano proporciona el 11 por ciento del DV para el total de carbohidratos y 3 por ciento del DV para la fibra. Una porción de pan de plátano también contiene 2,6 g de proteína, que es del 5 por ciento del DV para la proteína .
4

Inspeccione los datos de la grasa en el pan de plátano . Una porción de pan de plátano contiene 6,3 g de grasa total, que incluye 1,3 g de grasa saturada y 5 g de grasa saturada. Esto proporciona alrededor del 10 por ciento del DV para la grasa total y alrededor del 7 por ciento del DV para la grasa saturada. Una porción de pan de plátano también contiene 26 mg de colesterol , que es del 9 por ciento del DV para el colesterol.
5

Compruebe el contenido de vitaminas y minerales de pan de plátano. Una porción de pan de plátano contiene 181 mg de sodio , que es aproximadamente el 8 por ciento del DV para el sodio . También contiene 10 por ciento del DV para el selenio , el 7 por ciento del DV para la tiamina, el 7 por ciento del DV para la riboflavina y el 6 por ciento del DV para la vitamina A. Los nutrientes adicionales en el pan de plátano incluye 5 por ciento del DV para la vitamina B6 , ácido fólico y hierro.