? Su metabolismo o tasa metabólica , es la velocidad a la que su cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía. Un metabolismo más lento puede conducir a una serie de problemas, incluyendo dificultad para perder peso, mientras que la dieta y el ejercicio, de acuerdo con la pérdida de peso - Center.net . Con un metabolismo lento, el cuerpo convierte los alimentos en energía menos y más en la grasa , por lo que una persona pesa más y darles menos energía para trabajar fuera. Hay una variedad de causas para un metabolismo lento, y por suerte la mayoría de ellos se pueden combatir . Envejecimiento

Según MetabolismAdvice.com , uno de los factores principales en la disminución del metabolismo es la edad. Se afirma que en 30 el cuerpo comienza a producir menos hormona de crecimiento ya que el cuerpo deja de crecer . Este proceso hace que se pierda masa muscular y disminuye su tasa metabólica basal , la velocidad a la que su cuerpo convierte los alimentos en energía mientras usted descansa . Los músculos más tienes , más rápido este proceso continúa , por lo que la pérdida de masa muscular asociada con el envejecimiento es una gran causa de un metabolismo lento .

Irregulares hábitos alimenticios

Es importante comer las tres comidas recomendadas al día para mantener su metabolismo sano. Comer más hará que su metabolismo para el exceso de trabajo , y comer muy poco hará que su cuerpo utilice su defensa natural contra el hambre, ralentizar su metabolismo en un intento de racionar su energía. Es por esto que muchas dietas y ayunos rara vez ayuda a las personas a perder peso en el largo plazo . Morirse de hambre puede hacer que usted bajar algunas libras , pero , debido a que su cuerpo se inicia en modo de supervivencia , cualquier alimento que usted come se necesitará más tiempo para convertir en energía , lo que supone más de una oportunidad de convertirse en grasa.

Falta de Calidad Ejercicio

el ejercicio es uno de los aspectos más importantes para mantener un metabolismo sano. Mientras que el ejercicio cardiovascular es excelente para bajar de peso, ganar músculo acelerará su metabolismo. Esto confunde a muchas personas porque, ya que el músculo pesa más que la grasa , que ven el aumento de peso después de ganar músculo y se dan por vencidos en el ejercicio y la pérdida de peso , pero en el largo plazo que va a terminar más saludable y con un metabolismo más rápido si a ganar músculo .
otras causas

Hay muchas otras causas de metabolismo lento , como los malos hábitos para dormir , comer alimentos poco saludables a menudo y problemas de tiroides . El estrés también es una posible causa de un metabolismo desaceleración. Según MetabolismAdvice.com , la falta de agua es también una causa , así que asegúrese de beber abundante que durante el ejercicio.