? Refrescarse con una copa de leche de soja, hecha moliendo los frijoles de soya con agua y aceite. La gente disfruta de lo normal o al usarlo en cereal o sus recetas favoritas. Es ideal para aquellos que quieren una fuente baja en grasa y cero colesterol de proteínas de origen no animal . La leche de soja también tiene varios beneficios de salud para el cuerpo. La disminución de los riesgos de enfermedades cardiacas

Una porción de 25 g de proteína de soya al día , obtenida a partir de leche de soja y otros productos de soja , puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria cuando se combina con una dieta que sea baja en colesterol y grasa saturada , de acuerdo con la Food and Drug Administration de EE.UU. . Una taza de leche de soja proporciona aproximadamente 7 a 10 g de proteína de soja , de acuerdo con el Centro de Salud de McKinley en la Universidad de Illinois.
Disminución del Cáncer de Mama Riesgos

soja leche tiene isoflavonas genisteína y daidzeína llamadas , también conocidas como estrógenos de la planta . El consumo de pequeñas cantidades de estos isoflavonas pueden reducir el riesgo de cáncer de mama , de acuerdo con la Universidad Estatal de Pensilvania , pero los estudios están en curso. Demasiado de lo que realmente puede hacer a la inversa . La universidad dice que comer y beber más de 100 mg de isoflavonas de soja al día puede aumentar el riesgo de contraer cáncer. A 3,3 oz porción de leche de soya contiene aproximadamente 10 mg de isoflavonas.
Disminución del Colesterol LDL

Beber 25 g de proteína de soja de la leche de soya al día disminuye bajo densidad de colesterol de lipoproteína de adultos de 30 a 65 en un 5 por ciento , de acuerdo con la Universidad de Stanford .
Mayor ingesta de vitamina

la leche de soya contiene una gran variedad de minerales y vitaminas , como la riboflavina y hierro. Muchos de los productos de leche de soja que se venden en los supermercados están enriquecidos con vitaminas y minerales adicionales como la vitamina D y calcio. Estos nutrientes ayudan con una amplia gama de funciones del cuerpo.
Mejor densidad ósea

Decenas de ensayos clínicos y estudios de investigación médica , al igual que un estudio de 2003 publicado en el American Journal de la nutrición clínica y un estudio de 2004 publicado en la Revista de Salud de la Mujer, se encontró que el consumo de alrededor de 90 mg de isoflavonas de soja de la leche de soya y productos de soya al día puede ayudar a aumentar la formación de hueso y la pérdida de masa ósea , de acuerdo con la Universidad Estatal de Oregon .