azufre es un mineral importante para la producción de ciertas proteínas. Si usted no come proteínas puede tener deficiencia de azufre. La mayoría de los alimentos ricos en proteínas contienen al menos algo de azufre . Sin embargo el mantenimiento de los niveles de azufre adecuados no requiere comer exceso de proteína . El papel del azufre

Aunque no se considera un mineral esencial , el azufre forma parte de cuatro aminoácidos diferentes ( metionina , cistina , cisteína, taurina ) y resulta necesario que estos aminoácidos para hacer su trabajo. Esto se almacena en la piel , el cabello y las uñas hasta que se necesite . Necesita de azufre para la producción de colágeno , que controla el metabolismo de hidratos de carbono , lo que reduce la toxicidad del cuerpo y desintoxicar la sangre.
Diaria recomendada

No cantidad diaria recomendada de azufre en la actualidad existe porque el azufre es no se considera un mineral esencial . Según Online Family Doctor, ya que la mayoría de las personas obtienen suficiente proteína , sino que también reciben suficiente azufre.
Fuentes de proteínas

pescado , aves , huevos y carnes proporcionar altas cantidades de azufre . De acuerdo con el sitio web de Online Family Doctor , comer yemas de huevo resulta una de las mejores maneras de conseguir azufre en su dieta.
Otras fuentes

Kale , frambuesas, lechuga, algas, nueces, cebollas , repollo y coles de Bruselas también proporcionan una buena fuente de azufre , si lo prefiere una dieta vegetariana.

efectos secundarios

No hay efectos secundarios documentados de azufre . A pesar de que el azufre puede prohibir el almacenamiento de su cuerpo de cobre, la mayoría de la gente ha aumentado los niveles de cobre ya según Acucell.com .