El pH normal de su cuerpo varía de 6,5 a 7,5 , que es neutral. El pH es una medida de cómo algo ácida o alcalina es . Si sus fluidos corporales son demasiado ácidos - 6,0 o inferior - usted podría ser susceptible a varios tipos de cáncer , la diabetes, la artritis y la enfermedad de Parkinson. Sin embargo , hay ciertos alimentos que usted puede agregar a su dieta para elevar el pH de su cuerpo con bastante rapidez. Al aumentar su pH a un nivel normal , usted no sólo ayuda a su cuerpo para evitar estas enfermedades , usted ayuda a que mata a las bacterias , los parásitos y las infecciones virales. Cosas que necesitará
kit de prueba de tornasol ácido- básico : Lista de alimentos alcalinos
ejercicio estera
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Tome una prueba de fuego para ver cuánto se necesita para elevar su pH . Kits de prueba de tornasol se encuentran disponibles en los sitios web de ciencia , ferreterías y tiendas de alimentos saludables . Pulse una tira con tu lengua el tiempo suficiente para humedecerlo . La tira debe cambiar de color ; comparar el color con la tabla en el kit de prueba . Si su saliva es ligeramente ácido , la dieta y el ejercicio están bien. Para saliva muy ácido , acuda al médico inmediatamente.
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Incorporar alimentos alcalinos en su dieta diaria . Los alimentos alcalinos incluyen vegetales verdes , cebolla, ajo , tomates, pomelo , almendras, calabazas y algunos jugos de verduras. Consulte " Energise por la Vida " en la sección de Referencias para una lista completa .
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Añadir al menos un alimento alcalino para cada comida. Beba jugo de tomate en la mañana o vierta la leche de almendras en su cereal . Coma una ensalada llena de verduras alcalinas para el almuerzo y preparar un guiso de verduras al horno para la cena. Coma nueces y frutas alcalinas para aperitivos o incorporarlos en el desayuno. Evite los alimentos de conveniencia , las carnes y las bebidas con cafeína y el azúcar ; estos son todos los alimentos generadores de ácido que contrarresten sus esfuerzos.
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Ejercicio para oxigenar su cuerpo. Haga algo para aliviar el estrés como el yoga , pilates o tai chi. Al aflojar sus músculos le ayudará oxígeno fluya. El oxígeno es neutral y ayudará a elevar su pH . Pasar de 10 a 15 minutos cada día respirando profundamente , dibujo respiraciones profundamente en los pulmones.