Personas que hacen dieta suelen utilizar reemplazos de comida y bebidas de la proteína en sus regímenes de pérdida de peso . Mientras que los reemplazos de comida pueden ayudar a aumentar la pérdida de peso en relación con las comidas saludables , bebidas de proteínas suelen ser innecesarios y no contribuyen a la pérdida de peso. Los reemplazos de comida

Los reemplazos de comida son los alimentos preenvasados ​​o fórmulas con un número predeterminado de calorías y valor nutricional destinados a sustituir una comida. Están disponibles como mezclas de batidos , barras , platos principales , y en polvo.
Plan de

Las personas a dieta suelen consumir sustitutos de las comidas en lugar de comidas estándar una vez o dos veces al día . Nutricionistas Heli Roy y Shanna Lundy en el estado Pennington Biomedical Research Center que un programa de reemplazo de la comida puede ser más eficaz para la pérdida de peso que la dieta convencional .

Bebidas de proteína
proteínas y agitar mezclas contienen proteína de soya, lácteos, o huevos. Los fabricantes de estas bebidas afirman que pueden ayudar a perder peso y reducir la grasa corporal , a pesar de la Clínica Mayo nutricionista Katherine Zeratsky dice que no hay evidencia para apoyar esta afirmación.
Pérdida de peso

según

a Zeratsky , siempre y cuando usted sigue una dieta saludable , la ingesta de proteína extra por beber batidos de proteínas es innecesario e incluso puede hacer que la pérdida de peso sea más difícil.

Consideraciones

La Clínica Mayo recomienda el ejercicio regular y comer más alimentos de origen vegetal como parte de un plan de pérdida de peso saludable. Establezca metas realistas para usted mismo , buscar apoyo cuando sea necesario , y hacer que la pérdida de peso de un compromiso .