Años de alimentación poco saludable pueden perjudicar la capacidad del colon para funcionar . El colon es como una tubería del fregadero o el inodoro : Cuando se tapa con basura , no puede funcionar bien. "El Libro de desintoxicación " de Bruce Fife explica que una dieta alta en alimentos procesados ​​y productos animales puede conducir a estreñimiento, colitis y diverticulitis. Para ayudar a solucionar estos problemas, una limpieza de colon jugo dieta es como un drenaje - limpiador equivalente : Ayuda a expulsar la materia residual, que en última instancia, mejora la digestión y la capacidad de procesar los residuos. Pegue con productos

Una limpieza de colon se puede lograr con sólo frutas, verduras , agua y vegetales de hojas verdes . Evite tomar cualquier píldoras de dieta o la adición de polvos. Las limpiezas de jugo más exitosos no tienen por qué ser complicado y si se equilibra con una amplia variedad de frutas y verduras , pueden incluir casi todos los nutrientes necesarios para una buena health.Though la dieta de jugo debe ser bien redondeado e incluyen muchos tipos de frutas y verduras , no se sienta obligado a usar una determinada fruta o verdura si no te gusta. Trate de usar sus favoritas seis frutas, cuatro vehículos y dos tipos de frutas de hoja greens.Common para el prensado son las naranjas , fresas , mangos , duraznos , piña, pepino , melón , sandía , manzanas y tomates. Verduras típicas incluyen el apio, pimientos , zanahorias , remolacha y maíz. Verduras de hoja verde a jugo son lechuga romana, espinaca, col rizada , rúcula y la col rizada .
No se salte Verduras de hoja verde

Muchos de los que son nuevos en el prensado no hacer dan cuenta de lo sabrosas verduras de hoja verde pueden ser juiced y evitar el consumo de ellos. No cometa este error. " Glorious Verdes Verdes " por Johnna Albi y Catherine Walthers ensalza las virtudes de verduras de hoja verde como una gran fuente de hierro, vitamina K y otros minerales que no se encuentran en la fruta sola. Estos greens incluso reducir el riesgo de cáncer de colon y tienen magnesio, que ayuda a su teeth.To facilidad en el sabor de los verdes , utilice un pequeño puñado de verduras de sabor suave como la espinaca y la lechuga romana en sus batidos . Perejil , puedes dejar un buen sabor al jugo , también. A medida que sus papilas gustativas comienzan a ajustarse a la amargura, aumentar la cantidad de verduras . A continuación, intente más fuertes, vegetales de hojas verdes oscuras como la col rizada y las manzanas chard.Pair suizo y pepino con sus hojas verdes. Utilice el apio , también. A pesar de esta nueva mezcla puede no ser del todo el jugo , añadir en un plátano mezclado con sus verduras puede compensar la amargura. Autor Victoria Boutenko añade la menta y los dientes de león para crear batidos verdes .
Experimentar en la cocina

Debido a los cientos de frutas y verduras disponibles , las posibilidades son sin fin . A sólo cinco frutas, tres verduras y dos verduras de hojas producen 30 combinaciones distintas. Por lo tanto , si usted comienza a sentirse privados de alimentos sólidos , algunas nuevas recetas con la licuadora podría ser justo lo que necesita.