Si desea el pelo largo, precioso , piense en su dieta primero . Cosas como tener una buena noche de sueño y reducir su nivel de estrés también son importantes , pero la dieta es quizás el lugar más importante para empezar . Obtener suficiente de ciertas vitaminas, como las vitaminas del complejo B y la vitamina E es importante, pero los minerales como el magnesio son importantes también. Muchos de nosotros no consumen suficiente magnesio en nuestra dieta , pero con un poco de cuidado y atención , no es difícil agregar magnesio en su estilo de vida. La deficiencia de magnesio

Según la Dra. Patricia Braun, el gobierno de Estados Unidos ha demostrado que el estadounidense promedio sólo el 40 por ciento de la cantidad diaria recomendada de magnesio en su dieta. Esta deficiencia puede ocurrir debido a un desequilibrio de minerales en el cuerpo o porque el americano medio no consume suficiente magnesio . También es posible ser deficiente debido al agotamiento del mineral de sudoración o un alto consumo de azúcar blanco.
Importancia

El magnesio es esencial para nuestra salud . Es el cuarto elemento más común en el cuerpo , y es necesario para la salud muscular, así como para ayudar a regular el corazón . De hecho , está implicado en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo . Alrededor del 50 por ciento de magnesio se encuentra en los huesos , y sólo el 1 por ciento está en nuestra sangre . El magnesio se puede tomar como un suplemento , por lo general en combinación con el calcio , o comido en los alimentos . El magnesio se encuentra en muchos frutos secos, como almendras, anacardos y cacahuetes. También se encuentra en el mero, y en las verduras de hoja verde.
Baños Minerales

magnesio también se encuentra tanto en las sales del Mar Muerto y las sales de Epsom . Estas sales minerales se venden en las tiendas de alimentos de salud para su uso en el baño. El baño en cualquiera de estas sales minerales ayudará en la absorción de los minerales . Sales de Epsom y sales del Mar Muerto contienen no sólo de magnesio , pero también de azufre , otro mineral importante para la salud del cabello .

Beneficios

Otro beneficio de magnesio es que , en combinación con calcio, que puede promover el sueño reparador . Esto también es importante para la salud del cabello , ya obtener una cantidad adecuada de sueño , junto con la reducción de los niveles de estrés , es esencial para el buen crecimiento del pelo y de la salud , de acuerdo con el sitio web de Procter and Gamble.

Datos

Según el sitio web Proctor and Gamble, un folículo piloso crece por cerca de tres a siete años . El cabello crece a una tasa promedio de media pulgada por mes para a través de ese tiempo, pero algunas personas son capaces de hacer crecer su pelo más largo que los demás. El crecimiento del cabello se ralentiza cuando envejecemos , y por lo tanto una persona que solía tener el pelo largo de la cintura cuando es joven, puede tener el pelo mucho más corto a medida que envejece .

Consideraciones

Debido muchos estadounidenses son deficientes en magnesio , y porque es importante para el crecimiento del cabello , tomar un suplemento de magnesio, tratando de comer más alimentos ricos en magnesio , o incluso tomar un semanario Epsom sales de baño son buenas maneras de mejorar el crecimiento del cabello .