Respirar aire contaminado , fumar, comer una dieta pobre y falta de ejercicio puede contribuir a la necesidad de desintoxicar los pulmones. La desintoxicación de los pulmones debe comenzar con ejercicios de respiración adecuada , pero una buena dieta es una parte de cualquier programa de desintoxicación de pulmón. Comer más verduras y evitar los granos y los productos lácteos son la base de una dieta de desintoxicación de pulmón. Ejercicios de respiración

Dr. Andrew Weil en "Ocho Semanas para una salud óptima ", describe simples ejercicios de respiración que tienen sólo unos pocos minutos cada día . Encuentre un lugar rodeado de árboles , si es posible . El filtro de aire durante este ejercicio , mejor. La idea es simplemente respirar por cuatro cargos , mantenga durante cuatro cargos , y exhale por ocho cargos . A partir de este ejercicio de respiración cada día mejorará en gran medida de la función pulmonar , así como la ayuda en la reducción del estrés y la relajación.
Coma más Brócoli

Según un informe de noticias de la BBC , investigadores de la Escuela de Medicina Johns Hopkins han descubierto recientemente que un compuesto en el brócoli puede en realidad aumentar la actividad de un gen ( NRF2 ) responsable de la eliminación de toxinas de los pulmones. Comer brócoli, la col rizada, y otros miembros de la familia Brassica para una mejor salud pulmonar. Mejor aún, los brotes de brócoli contienen aún más de las cosas buenas. Otras buenas verduras relacionados con brócoli incluyen la col , col china , col de Bruselas y la coliflor .

Otros alimentos desintoxicantes

alimentos altos en función de la ayuda de pulmón beta caroteno. La calabaza de invierno . Las patatas dulces y las zanahorias son buenos ejemplos de alimentos ricos en beta caroteno. Las almendras también están cargados de antioxidantes que pueden mejorar la función pulmonar. Otros alimentos ricos en antioxidantes incluyen bayas , uvas y ajo. De acuerdo con herbolario Isabel Shipard , berro y diente de león son las dos hierbas que se pueden comer como ensaladas y se han utilizado desde la antigüedad para desintoxicar el cuerpo. Berro especialmente es alta en azufre y se ha utilizado tradicionalmente para las quejas bronquiales . Los ácidos grasos omega - 3 , como en los peces de agua fría o huevos orgánicos y alimentado con pasto mantequilla, también son compatibles con la función pulmonar , según Diane Stanton, Consejero Nutricional Certified .
Una Dieta Muestra

Desayuno: Dos huevos orgánicos fritos en mantequilla de cowsYogurt alimentado con pasto con almendras y antioxidante rico berriesGlass de jugo de zanahoria

Almuerzo : Ensalada de verduras mixtas con diente de león y watercressSteamed broccoliBaked calabaza de invierno

Snacks: AlmondsRaisinsGrapesBerries
Cena

: asado salmonMashed dulce potatoSteamed kale