Paul Bragg era un terapeuta físico y nutricionista que cree en el poder curativo de ejercicio, alimentos frescos , el ayuno y el ejercicio. La dieta de Bragg se desarrolló debido a que el autor sintió que toda enfermedad física es el resultado de toxinas y desechos acumulados acumulados a lo largo de años de comer alimentos poco saludables. Jack LaLanne , ahora en sus años noventa , también sigue una dieta de alimentos frescos a pesar de que come habitualmente pescado. Alimentos Orgánicos

Los alimentos orgánicos , tales como ensaladas de jardín crudas , verduras, frutas , brotes , semillas, nueces , panes integrales y pastas , cereales y frijoles constituyen el 60-70 por ciento de la dieta de Bragg. Sin colesterol, sal, se permiten alimentos ricos en grasas , refinados o procesados ​​. Bragg sentía desayuno era una comida de " robar energía" y sugirió ya sea saltando o sólo comer fruta fresca o pan integral. La dieta Bragg incluye un tónico de vinagre de sidra de manzana y miel todas las mañanas.
Ayuno

Bragg abogó ayuno en todos los lunes y los tres primeros días de cada mes . Lo único permitido durante ayunos es el agua , que debe ser pura , sin aditivos .
Ejercicio

Se recomienda el ejercicio todos los días, incluyendo las actividades que promueven la buena postura. El cuerpo no debe ser demasiado, ya que esto conduce a la tensión que es una causa de insalubridad . Todos los músculos del cuerpo deben ejercerse .
Otras recomendaciones

Las llamadas dietas de Bragg para cantidades " suaves " de sol y ocho horas de sueño cada noche. Además , se recomiendan ejercicios de respiración profunda .
Una nota sobre el vinagre de manzana

En un estudio de 2004 acerca de los suplementos dietéticos comunes, los investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard , Robert B . Saper , MD, David M. Eisenberg , MD, y Russell S. Phillips , MD encontró que las personas gastan 1.3 billones de dólares en un año ( 2001 ) en los suplementos para ayudar a controlar el peso. Los médicos señalan que no se han realizado estudios clínicos aleatorios de vinagre de sidra de manzana para la dieta o su eficacia para la pérdida de peso.