El magnesio es esencial para la salud del corazón . Todos los órganos de su cuerpo, especialmente el corazón , junto con los músculos y los riñones , necesitan el mineral magnesio . Junto con ayudar al corazón a mantener su vigor , sino que también ayuda a estructurar los dientes y los huesos ; desempeña un papel en la producción de energía ; activa las enzimas ; ayudas en el equilibrio de electrolitos , la función muscular , la función del sistema nervioso central , el consumo de oxígeno y el metabolismo de la glucosa ; y ayuda a regular el calcio , zinc, cobre , potasio, vitamina D y muchos otros nutrientes . Los niveles inadecuados de magnesio pueden afectar enormemente el corazón , que se manifiesta en enfermedades del corazón y ataques al corazón , y contribuyendo a latidos cardíacos adicionales . El Corazón y el magnesio

El corazón necesita una cantidad suficiente de magnesio para seguir batiendo . Sin ella, el corazón realmente puede dejar de latir , causando un ataque al corazón . Además , una cantidad adecuada de magnesio es extremadamente importante para mantener un corazón sano . Puede ayudar a mantener un ritmo normal del corazón . También se da a ciertas personas a reducir sus probabilidades de desarrollar fibrilación auricular y arritmias cardíacas ( latidos irregulares del corazón ) , y para los pacientes que sufren de insuficiencia cardíaca congestiva. Los signos tempranos de degeneración en el corazón , ya que se relacionan con los niveles de magnesio adecuados generalmente puede presentarse como cambios en la frecuencia cardíaca (latidos ), angina de pecho y desmayos después de un ejercicio físico muy pesado o actividades relacionadas con el deporte . Si este es el caso , tome nota de estos hechos y ponerse en contacto con su médico tan pronto como sea posible.
Alimentos y magnesio

Puede recibir el magnesio de los alimentos que consume . Los alimentos muy ricos en este mineral son el tofu , melaza negra , granos enteros, legumbres, frutos secos, semillas , frutas (especialmente plátanos) , verduras, hierbas aromáticas ( salvia, albahaca , hinojo , comino , mejorana , eneldo y salados ) , algas marinas y verduras de hoja verde . Comer de esta manera es más fácil de decir que de hacer. Debido a esto , la mayoría de las personas no obtienen la mayor cantidad de magnesio en su dieta como deberían .

Los síntomas de la deficiencia de magnesio

Muchas personas sufren de magnesio deficiencia ya sea conocido o desconocido. Los síntomas comunes relacionados con una deficiencia de magnesio incluyen dolores de cabeza , migrañas , fatiga, calambres y espasmos musculares , trastornos del sueño, falta de energía, dolores de espalda , trastornos del corazón , cálculos renales , osteoporosis , insomnio , presión arterial alta , depresión , trastorno de déficit de atención, convulsiones y la artritis . Si el nivel de magnesio es baja , el cuerpo comenzará a conseguir el equilibrio, y muchos otros nutrientes y minerales que no puede funcionar correctamente cuando esto sucede.