? De acuerdo con la Universidad de Northwestern , "El agua es un nutriente esencial que no se consume en cantidades suficientes en la mayoría de las personas . " Lo hemos escuchado antes : Beba entre seis y ocho vasos de agua al día . Por supuesto , si el agua está causando síntomas molestos para usted , que podría ser más fácil de decir que de hacer. No beba durante las comidas

líquido de mezcla con los alimentos en el estómago puede conducir a problemas de digestión . Puede ralentizar la digestión. El agua puede diluir el ácido gástrico del estómago tiene que producir , y que puede provocar una digestión incompleta .
Tragar aire
Tenga cuidado de no tragar aire si se mastica chicle.

Si alguna vez quieres hacer eructar a una señal, sólo tragar un poco de aire . La ingestión de un exceso de aire puede ocurrir cuando masticamos chicle, comer con la boca abierta o beber líquidos a través de una pajita. Tragar aire también puede causar acidez estomacal en algunas personas.
Slow Down
Trate de no engullen su agua. bebidas

Guzzling de cualquier tipo puede causar gases y la hinchazón . Si usted bebe demasiado rápido , sus posibilidades de tragar aire aumenta .
Consejo

Beba mucha agua , poco a poco , antes y después de las comidas .

sabor extra

Si no eres un gran fan de agua, trate de añadir una rodaja de limón o lima en el vaso , o cortar los pepinos y los puso en una jarra de agua fría para una vuelta de tuerca.