Suero y batidos de soja contienen proteínas de fácil digestión . Cada uno proporciona un impulso de energía rápida , ayuda en la construcción de la masa muscular y ayuda a frenar el apetito . También pueden ser utilizados como suplementos de comida en polvo para el control de peso . Suero de leche

Leche de vaca es la fuente más común para suero de leche en los Estados Unidos . Es el subproducto líquido de la fabricación de queso y yogur.

Soja

soya contiene proteínas vegetales y todos los aminoácidos necesarios para una nutrición adecuada , así como las grasas poliinsaturadas , ácidos grasos esenciales y el ácido linolénico.

Beneficios

Añadir proteína a su dieta aumentará su energía y aumentar la masa muscular de la competencia o el culturismo atlético. La proteína puede ser utilizado como un reemplazo de la comida cuando están a dieta .
Alergias

soja y suero de leche se encuentran entre los 10 mejores alergias a los alimentos de la lista. Muchas personas son alérgicas a cualquiera de los productos lácteos o productos de soja ; Sin embargo , una alergia a ambas fuentes de proteínas es rara.

Negativos

En 1997 , el Centro Nacional para la Investigación Toxicológica ( NCTR ) de la Administración de Alimentos y Medicamentos mostraron que la soja puede tener un efecto negativo en la tiroides . Se ha relacionado con hipotiroidismo y bocio.

Consideraciones

suero o soja batidos preparados comercialmente pueden contener ingredientes adicionales. Saborizantes, edulcorantes y carbohidratos pueden aumentar el valor calórico de los batidos .