El colesterol puede ser una parte sana de su dieta. Su cuerpo utiliza el colesterol para producir las hormonas esteroideas que regulan el corazón y los niveles de agua y mantener su nivel de energía . Desea convertir el colesterol en la dieta en estas hormonas para mantener sus niveles de colesterol normal. El ejercicio y la dieta son las claves para la conversión de colesterol. Cosas que necesitará alimentos
saludables , incluyendo los vegetales
suplementos de vitaminas y minerales
bicicleta o bicicleta estática ( opcional)
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Coma alimentos saludables durante todo el día para mantener los niveles de azúcar en la sangre normal . Bajo nivel de azúcar en sangre reduce la glándula suprarrenal que convierte el colesterol a las hormonas esteroides . Tres comidas y tres meriendas nutritivas garantizan niveles normales de glucosa . Asegúrese de comer una hora después de levantarse para elevar el azúcar en la sangre cuando la producción de hormonas esteroides es fuerte. Y , comer un bocadillo entre 2 y 3 pm a prevenir la caída de la hormona esteroide en la tarde . Incluir un montón de verduras en la dieta.

Complementar su dieta con las vitaminas C , E y B y calcio , zinc y manganeso para mantener el sistema de excitación fortificada con nutrientes.
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Limite la cantidad de colesterol en su dieta . Comer sólo lo suficiente para su estilo de vida y actividades. El exceso de colesterol que su cuerpo sabe que no necesita es convertida . A nivel sanguíneo de 6 a 23 microgramos por decilitro es normal.
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Haga ejercicio con regularidad para aumentar la actividad adrenal. La glándula suprarrenal se activa para despertar el cuerpo lo suficientemente fuerte para la actividad de combustible. Cuando usted hace ejercicio , la glándula suprarrenal aumenta la producción de hormonas esteroides que utilizan el colesterol en la sangre. Ejercicio regular prolongado aumenta los niveles de reposo de las hormonas esteroides .
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glándulas del cerebro producen la hormona que estimula la glándula suprarrenal. El hipotálamo envía a la glándula pituitaria de la hormona liberadora de corticotropina . En respuesta, la hipófisis libera ACTH.
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En la parte superior de los riñones , la ACTH estimula la glándula suprarrenal para convertir el colesterol en las hormonas cortisol , aldosterona y andrógenos en los pasos . El sistema suprarrenal utiliza enzimas para convertir el colesterol a prognenolone . Cuando las enzimas actúan sobre pregnenolona , formas de cortisol .