? El pelo se compone de proteínas, y cada vez más proteína en su cabello es esencial para cerraduras saludable . Su cuerpo convierte las proteínas estándar que usted come de la carne o frijoles en la proteína queratina para compensar su piel el cabello y las uñas. Escuela de Medicina Preventiva de la Universidad Northwestern , dice que la proteína se utiliza como un bloque de construcción para las células. Tu cuerpo obtiene estos materiales de su dieta. Las células necesitan nutrientes y proteínas para crear una persona sana . Si se carece de proteínas u otros nutrientes , el cabello y la piel van a sufrir . Carne

comer más carne. La carne como el pollo , el pescado y el cordero es una fuente muy rica de proteínas. Coma varias porciones de carnes magras varias veces por semana . La carne magra , como el salmón y el pavo son algunas opciones superiores . Carne de cerdo, cargado de grasa, no es la carne más sana , aunque sí contiene proteínas. Trate de comer la carne a menudo con su cena junto con otras opciones saludables. Usted necesita comer proteínas consistentemente para que el pelo se puede beneficiar y los nuevos folículos de pelo será más saludable.

Verduras

Coma más proteínas de origen vegetal . Si el consumo de carne no es una opción , es necesario tomar medidas adicionales para obtener más proteína en su dieta a través de fuentes vegetarianas. Afortunadamente, hay muchos vehículos que se cargan con porciones considerables de proteína que el cuerpo puede utilizar .

Acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard , los frijoles son una buena fuente de proteína. Hay tantos tipos diferentes de frijoles para elegir, haciendo de esta una opción fácil. Usted puede agregar frijoles a las ensaladas , sopas o simplemente comerlas crudas . Los frijoles también se cargan con otras vitaminas y minerales que son buenos para su cabello. Otras opciones vegetarianas incluyen soya, tofu y espirulina - un vegetal del mar que se encuentra en la mayoría de tiendas de alimentos saludables

tratamientos de queratina

Use tratamientos de queratina del cabello sucesivamente. su cabello. Tratamientos para el cabello de queratina se infunden con la proteína queratina para ayudar a fortalecer y nutrir el cabello . A pesar de que el cabello que se cultiva es esencialmente muerto , todavía es susceptible a daños por el clima y el calor de estilo. Los productos para el cabello adecuados puede hidratar el pelo y fortalecerlo con la proteína . La dieta es la más vital, pero esto es sólo otra manera de obtener la proteína en el pelo. Usted puede encontrar los tratamientos de proteína en su salón local o tienda de abarrotes. Simplemente acondiciona tu cabello con estos tratamientos.