Imagina que estás en el pasillo alimentos para el desayuno en el supermercado , la búsqueda de los estantes para un cereal saludable. Luego te das cuenta un cereal rico en fibra, por lo tanto el nombre de una fibra. Usted sabe que la fibra es buena para el sistema digestivo por lo que poner la General Mills Fiber One cereales en su cesta . Pero luego te das cuenta de que Kellogg también hace un cereal rico en fibra llamada All-Bran . ¿Toma el Fiber One de la carreta y reemplazarlo con All-Bran ? La respuesta está en la información nutricional que aparece en el lateral de cada caja. Contenido de sodio

Si usted está buscando para el cereal con el contenido de sodio inferior, que desea cereales All-Bran . Media taza de cereal de fibra uno tiene 105 miligramos de sodio , mientras que All-Bran sólo tiene 80 miligramos.
Contenido de grasa

Ingerir grandes cantidades de grasas saturadas y trans grasa puede causar el colesterol alto, pero por suerte , ninguno de estos cereales tendrá un impacto negativo en sus niveles de colesterol . Tanto All-Bran y Fiber One contienen cero gramos de grasa saturada y cero gramos de grasas trans.
Azúcar

Dr. Sears, un célebre escritor y Profesor Clínico Asociado de Pediatría de la Universidad de California, Irvine , Facultad de Medicina , dice que un cereal saludable contendrá menos de cinco gramos de azúcar. Mientras Fiber One encaja en esa categoría con cero gramos de azúcar por porción , cereal All-Bran tiene 6 gramos de azúcar por porción.
Potasio

Según el George Fundación Mateljan , el potasio es importante para la función muscular y ayuda a mantener la presión arterial en niveles normales. All-Bran cereal tiene casi dos veces más potasio que Fiber One .
Contenido de fibra

Ambos de estos cereales son ricos en fibra, pero Fibra Uno tiene casi el 50 por ciento más fibra que el All-Bran . Fibra Uno tiene un increíble 14 gramos de fibra por porción, mientras que All-Bran tiene sólo 10 gramos.