EPA y DHA son dos de los ingredientes activos de aceites omega-3 de pescado. Muchas personas son deficientes en ácidos grasos omega- 3 , un elemento importante de la dieta , por lo que los suplementos pueden ayudar. Omega 3 aceites de pescado

Omega 3 aceites de pescado son grasas "buenas" . De hecho , no se puede vivir sin ellos. Grasas omega-3 son más frecuentes en los peces de agua fría como la caballa , el arenque y las anchoas. También se puede encontrar en algunas frutas y verduras.
DHA

DHA (ácido docosahexaenoico) es uno de los bloques de construcción del cerebro. Contribuye a un ocho por ciento del cerebro en peso. Es un nutriente importante para las mujeres embarazadas y de ayuda al desarrollo del cerebro del feto sano. DHA también es fundamental durante los primeros seis meses de vida para el sistema nervioso y el desarrollo adecuados visual.
EPA

EPA ( ácido eicosapentaenoico ) también es importante en cerebro y la función del sistema nervioso . Muchos médicos e investigadores en el Reino Unido creen que este es el nutriente más esencial para la función cerebral . Mientras que el DHA es el más importante para las mujeres embarazadas y niños desde el nacimiento hasta dos años, la EPA es importante durante toda la vida para la función diaria.
Conversión

El cuerpo puede convertir en EPA DHA con relativa facilidad. Sin embargo , el proceso para convertir el DHA en EPA es difícil y no es un proceso muy eficiente . Lo ideal es que las dietas deben contener ambos nutrientes.

Beneficios

ácidos grasos Omega- 3 han demostrado reducir los síntomas de la depresión, aunque la EPA parece tener un mayor impacto que DHA . Juntos, pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón, la presión arterial, reducir el dolor calambre menstrual, y mejorar la función articular.