La cafeína en el café vs Pop

La cafeína es un estimulante que le da un impulso extra cuando usted bebe el café o refresco . Sin embargo , la cafeína también puede contribuir a la ansiedad, dolores de cabeza y la inquietud. Diferentes cervezas de café y diferentes marcas de refrescos varían en la cantidad de cafeína que contiene. Compruebe el contenido de cafeína en el café y el pop que está bebiendo y considerar disminuir la cafeína si usted está tomando en más de 500 mg por día. Café

El contenido de cafeína en el café puede diferir todos los días, aunque sea en el mismo lugar porque los factores tales como la molienda , tostado y elaboración de la cerveza afecta el contenido de cafeína . Utilice el contenido de cafeína como una guía para el consumo diario . Soda pop , por otro lado, tiene el mismo contenido de cafeína , debido a sus procesos de fabricación de uniformes.
Tipos

café viene en opciones con y sin cafeína . Pero el café descafeinado todavía contiene cafeína. Café con cafeína es, naturalmente, de modo de hacer café descafeinado , la cafeína se elimina a través de ya sea el método de agua suizo, que elimina aproximadamente el 95 por ciento de la cafeína , o el método de disolvente químico , que elimina el 97 por ciento de la cafeína en los granos de café . Refrescos sin cafeína realmente no contiene cafeína .
Cafeína en el café

Un 8 oz taza de café instantáneo contiene 27 mg a 173 mg de cafeína , pero una taza de café descafeinado tiene sólo 2 mg a 12 mg de cafeína . Para el café más fuerte, un 8 oz taza de infusión contiene 95 mg a 200 mg de cafeína. Para aquellos que disfrutan de café de cafeterías , un 8 oz café regular de Starbucks contiene 160 mg de cafeína, el café regular y Dunkin 'Donuts ' tiene 103 mg .
cafeína en Soda Pop

Algunos refrescos , como 7Up , Sprite, Fanta ( todos los sabores ) y de la taza de cerveza de raíz , no contienen cafeína. Una lata de Coca -Cola Classic , Coca-Cola Zero , cereza Coca-Cola y Coca-Cola light todos contienen 35 mg de cafeína, pero la dieta Coca-Cola o Coca-Cola con la cal tiene 45 mg . Una lata de Pepsi tiene 38 mg de cafeína. Gaseosas que contienen más cafeína incluyen Dr Pepper ( 41 mg) , Mello Yello ( 53 mg) , Mountain Dew ( 54 mg) y Bóveda ( 71 mg).

Consideraciones

Si usted está eligiendo entre el café y los refrescos para tomar una bebida sin cafeína, usted tiene varias opciones en bebidas gaseosas . En promedio , los refrescos contiene menos cafeína que el café , pero el café también proporciona beneficios antioxidantes que la soda no . Cualquiera que elija , lo mejor es beber con moderación.