ensaladas César de pollo se cree comúnmente para ser una comida bastante saludable. Ciertos componentes de esta ensalada son saludables, pero hay otras partes que debe evitar. Ingredientes

Algunos ingredientes comunes en una ensalada César de pollo son el pollo , la lechuga romana , el aceite , el queso parmesano , anchoas , ajo , jugo de limón y los huevos. En función de las cantidades de cada uno de estos ingredientes , una ensalada César de pollo puede ser una opción saludable o una pesadilla calórica
Datos de Restaurant Nutrición

El conteo de calorías para un pollo ensalada César depende de donde usted come . La ensalada de pollo César en Chili contiene la friolera de 1.010 calorías y 76 gramos de grasa. Media porción de Panera Bread de su ensalada César de pollo tiene 250 calorías y 14 gramos de grasa. Asegúrese de revisar la información nutricional del restaurante antes de pedir la ensalada.
Componentes saludable

La lechuga es una baja en calorías , los alimentos ricos en nutrientes . Muchas ensaladas César contienen lechuga romana, que es un tipo muy saludable de lechuga. El pollo es una fuente de proteína magra, pollo a la parrilla y las opciones son saludables . Las anchoas contienen ácidos grasos saludables para el corazón Omega- 3 y son una parte saludable de aderezo César . También, busque los aderezos a base de aceite de oliva, que incluye grasas monoinsaturadas saludables , lo cual puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón . El ajo y el jugo de limón también son bajos en calorías , ingredientes saludables en muchas ensaladas César .
Insalubres Componentes

pollo frito puede añadir un montón de calorías y grasa para ensaladas César de pollo . El queso es también un principal culpable que añade calorías y grasa de pollo a la mayoría de las ensaladas César . Asegúrese de ordenar su ensalada sin artículos como pan frito , que a menudo se fríen en aceite o mantequilla .
Caesar ensalada sana Receta

fabricación de su propio pollo saludable ensalada César puede le ahorrará cientos de calorías. Combine la lechuga romana fresca con pechuga de pollo a la parrilla , y agregue los siguientes ingredientes para hacer un aderezo Caesar saludable : 2 cdta. reducida mayonesa de grasa , 1/4 cdta. aceite de oliva , 1/4 cdta. vinagre de vino tinto , 1/8 cucharadita de salsa inglesa , 1/2 cdta. jugo de limón, el ajo en polvo al gusto y pimienta negro fresco. Añadir 1 1/2 cda. de queso parmesano en la parte superior de la ensalada, y usted mismo un pollo saludable ensalada Caesar con los siguientes datos de nutrición : . 220 calorías, 7 gramos de grasa y 25 gramos de proteína