El desequilibrio hormonal puede causar estragos en su cuerpo y la mente, pero la buena noticia es que la mayoría de los desequilibrios pueden ser ayudados con una dieta adecuada y estilo de vida . Desequilibrio hormonal

Muchas personas sufren desequilibrios hormonales en su cuerpo, pero más a menudo esta condición afecta a las mujeres en sus 30 y 40 años , ya que este es un momento en que las hormonas están fluctuando mucho. Las hormonas juegan un papel muy importante en cómo los cuerpos funcionan , que desempeñan un papel en el metabolismo, el apetito sexual y las emociones. Incluso un pequeño desequilibrio puede hacer sentir menos como a ti mismo . Reconociendo un desequilibrio hormonal puede conducir a un tratamiento exitoso, y usted no tendrá que vivir con ello como un problema. Causas
principal

La principal causa de desequilibrio hormonal es toxinas ambientales . Artículos de uso diario en nuestro hogar y lugar de trabajo contienen sustancias que son conocidos disruptores hormonales. Estas sustancias pueden imitar nuestras hormonas y engañar al cuerpo haciéndole creer que hay más o menos hormonas de lo necesario.

Otra causa de desequilibrio hormonal es la dieta. Una dieta inadecuada puede causar problemas con el sistema endocrino (responsable de la regulación de hormonas ) y las hormonas pueden desequilibrarse . Además, el consumo de alimentos que están contaminados con las toxinas ambientales mencionados anteriormente conduce a desequilibrios.

Síntomas

Los síntomas de un desequilibrio hormonal incluyen una menstrual abundante o irregular ciclo , cambios de humor , ansiedad , fatiga , confusión , depresión , aumento de los síntomas del SPM , disminución del deseo sexual, dolores de cabeza , trastornos metabólicos , problemas con la memoria , insomnio, pérdida de masa ósea o ciertos tipos de cáncer .

alimentos para comer

buenos alimentos para comer por un desequilibrio hormonal puede depender de que la hormona está desequilibrado para usted , pero en general , una baja sana orgánica dieta pobre en grasas e hidratos de carbono y alto contenido de ácidos grasos omega- 3 se ayudar a aliviar los síntomas de un desequilibrio hormonal. También hay muchos suplementos nutricionales que ayudan con el desequilibrio hormonal. También puede ser útil para ejercer con moderación y utilizar las técnicas para aliviar el estrés .

Alimentos que debe evitar

Los alimentos que usted no debe comer con un desequilibrio hormonal incluyen carbohidratos refinados , azúcares refinados , la cafeína , el alcohol y los alimentos con herbicidas o pesticidas.