De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos , la menopausia , aumenta la pérdida de hueso debido a la importante disminución de los estrógenos. Consumo adecuado de calcio para las mujeres menopáusicas podría ayudar a mantener una cierta pérdida de hueso en la bahía. Función
Un esqueleto humano.

Con aproximadamente 99 por ciento del calcio del cuerpo se almacena en los huesos , el calcio ayuda a mantener la estructura de los huesos . Sin ella , los huesos son débiles y en riesgo de fracturas .
Importancia

Durante la menopausia , el cuerpo pierde mucho calcio de los huesos , lo que resulta en una pérdida total de la masa ósea. La disminución de la tasa de esta pérdida es importante para la salud de los huesos después de la menopausia .

Recomendaciones

La Oficina de Suplementos Dietéticos recomienda que las mujeres entre las edades de 19 a 50 años tienen 1.000 mg de calcio al día . Las mujeres mayores de 50 años requieren 1.200 mg al día.

Consideraciones

consumir suficiente calcio durante la menopausia es importante para la salud ósea . Sin embargo, durante los primeros años de la menopausia , la pérdida de masa ósea del 3 al 5 por ciento cada año no puede ser completamente compensado .
Estrógeno

la terapia de reemplazo hormonal ( TRH) puede dar lugar " a una menor tasa de pérdida de masa ósea ", según la Oficina de Suplementos Dietéticos. Aunque beneficiosa para la salud ósea , la TRH puede causar más daño que bien en general.