Las buenas bacterias , también conocidos como bacterias amistosas y probióticos , son la otra cara de las bacterias que causan muchas enfermedades. En lugar de hacer que nos enfermemos , estas bacterias pueden mejorar o mantener la salud. Definición

La Organización para la Agricultura y la Alimentación define bacterias buenas como microbios que en cantidades saludables se pueden beneficiar al destinatario .

Tipos

Tipos de vivir de buenas bacterias incluyen Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus casei , Bifidobacterium bifidum y Streptococcus termófilos .

Digestión

bacterias buenas ayudan a su cuerpo a digerir y absorber los nutrientes. También pueden inhibir algunas bacterias peligrosas , incluyendo las que causan la diarrea inducida por antibióticos y la diarrea del viajero.
Sistema Inmune

El medio ambiente en nuestras entrañas se ha relacionado con la funcionamiento de nuestro sistema inmunológico . Las bacterias amistosas proporcionan un impulso saludable.

Fuentes

Buenas fuentes de bacterias amistosas son el yogurt , el kéfir , miso, tempeh y la leche acidophilus. Alternativamente , usted puede comprar buenas bacterias en forma de píldora , y algunos productos están fortificados con estas bacterias.

Consideraciones

seguridad probiótico no se ha demostrado en los niños pequeños , la personas mayores o personas con un sistema inmunitario deteriorado . Discuta tomar suplementos con un proveedor de salud.