Todo lo que puedas comer buffet puede ser un regalo de bienvenida para su cartera, ya que se puede disfrutar de una comida grande y variada para una fracción de lo que una comida normal en un "tradicionales" restaurante cuesta , pero pueden un asesinato en sus planes de dieta . Aunque un viaje al buffet puede desquiciar fácilmente su dieta , no tiene que hacerlo. De hecho , con un poco de esfuerzo consciente de su parte , su viaje al buffet puede llegar a ser una solución para bajar de peso de bajo costo , lo que impulsó mucho más cerca hacia su físico ideal. Selección de alimentos

Entender que la selección del menú es fundamental para permanecer en su dieta cuando se come en un buffet . Esta será una prueba constante de fuerza de voluntad, ya que se enfrentará a cualquier número de elementos no conformes que puedan establecer su progreso dieta de nuevo durante días. Para evitar esta tentación , mitigar sus dolores iniciales de hambre con un mínimo de dos viajes a la barra de ensaladas , cargando su plato con la mayor cantidad de ensaladas , ya que puede albergar cómodamente en ambas ocasiones. No cometa el error de usar un alto contenido calórico , vestirse poco saludable - usar un vinagre o aderezo balsámico para evitar convertir incluso su ensalada en una amenaza en la dieta , mientras que en el buffet

Después de dos viajes a la barra de ensaladas . usted puede comenzar su comida estándar , pero usted debe pegarse a los objetos que se encuentran en su estado natural siempre que sea posible . Esto significa apegarse a inclinarse , carnes unbreaded , frutas y verduras frescas. Evite los artículos que se fríen , cargan con salsa u otro tipo de salsa o muy procesados ​​. No tenga miedo de raspar empanado o salsas fuera de elementos cuando es la única manera de acceder a la carne magra . Por ejemplo, si el único pollo a la parrilla o la opción de Turquía ya está cubiertas con salsa de carne , use servilletas para limpiar tanto como fuera posible antes de comer. Lo ideal es llenar más de la mitad de cada plato con verduras y frutas de fricción, y la parte restante de carne magra a aprovechar al máximo su tiempo en el buffet.
Consejos alimenticios

Siga estos consejos para mejorar aún más su experiencia de buffet . Recuerde que aunque la mayoría de los buffets son all- you-can -eat , usted debe tratar de forma natural para limitar su consumo de alimentos en una dieta . Incluso si usted está comiendo todos los alimentos adecuados , aún puede desquiciar su pérdida de peso si usted come en exceso incluso artículos saludables. Por lo tanto , se limite a no más de 30 minutos en el buffet , el consumo de no más de una placa cada 10 minutos. Esto significa que los primeros 20 minutos de su comida se toman de forma natural con los viajes a la barra de ensaladas , ya que será su primera parada para al menos dos placas , la deja con sólo 10 minutos de consumir un plato final entrantes antes de hacer su escape con sus metas dietéticas intactas .

de acuerdo a la información del sitio web de la dieta DietBlog.com , una manera de frenar su alimentación es tratar de reflejar el ritmo de los paladares más lento en su mesa. Otro método proviene de una guía de supervivencia bufé de MSNBC.com ; autorregular el número de veces que masticar la comida - el objetivo de masticar cada bocado al menos 15 veces a ritmo natural de su ingesta de alimentos. En cuanto a las bebidas , beber sólo agua mientras en el buffet. Esto no sólo le ahorrará dinero, pero va a evitar las posibles tentaciones que pudieran ocurrir al consumir una bebida más dulce , incluso incluyendo bebidas dietéticas .

Último, prestar atención a su posición en el restaurante. Según información de MSNBC.com , que va a hacer mejor si usted elige un asiento que es a la vez más lejos y de espaldas a el buffet, ya que esto puede ayudar a eliminar algunos de los estímulos sensoriales que se trate ( tanto a la vista y los olores ) , la reducción de su tentación volver para los viajes adicionales.