es necesario estar sano Una dieta equilibrada y una dieta rica en fibra es esencial para el sistema digestivo de su cuerpo. Definición

La fibra es un tipo de carbohidrato que puede pasar a través del sistema digestivo en gran parte afectada por el proceso digestivo.

Tipos

son dos tipos de fibra dietética . La fibra insoluble se compone de las paredes celulares de la planta, y tiene propiedades laxantes . Los carbohidratos simples constituyen la fibra soluble, y puede ayudar a reducir el colesterol y azúcar en la sangre .

Efectos

fibra retarda el proceso digestivo , lo que permite que la glucosa entre el torrente sanguíneo a intervalos regulares , el mantenimiento de los niveles normales de azúcar en la sangre. Las bacterias en el colon y luego fermentar la fibra. Los ácidos orgánicos producidos por este proceso son beneficiosos para la salud del colon , actúan como combustible para muchas partes del cuerpo y afectan el metabolismo.

Conceptos erróneos

Tan recientemente como hace 30 años, mayoría de las personas no estaban seguros de los beneficios de la fibra , teniendo en cuenta que un obstáculo para una dieta adecuada , informa ehealthMD.com .

Consideraciones

aumento de la ingesta de fibra dietética generalmente alivia los síntomas de la estreñimiento en cuestión de horas , dice ehealthMD.com .