Con su forma redonda y crujiente , interior jugoso, peras asiáticas son en muchos aspectos más que recuerdan a las manzanas de las peras. Y al igual que las manzanas , también proporcionan muchos beneficios nutricionales importantes. Calorías

Debido a su alto contenido de agua, peras asiáticas son relativamente bajos en calorías. Hay tan sólo 50 calorías en una ( 2 1/2-pulgada de diámetro) de tamaño medio pera asiática .
Fat

Como muchas frutas , peras asiáticas no contienen grasas , grasas saturadas o grasas trans . También son libres de colesterol .
Vitaminas y Minerales

peras asiáticas contienen muchas vitaminas y minerales que son importantes para nuestra salud en general . Ellos son una fuente especialmente buena de la vitamina C y la vitamina K.
fibra

Una pera asiática contiene 4 gramos de fibra dietética, que es del 18 por ciento de la diaria recomendada subsidio . La fibra juega un papel importante en las dietas saludables , ayudando a mantener la regularidad intestinal y prevenir enfermedades crónicas.
Azúcar

La principal desventaja nutricional de peras asiáticas es que contienen un cantidad relativamente elevada de azúcar , aproximadamente 9 gramos por pera de tamaño medio . Aunque este tipo de azúcar que se encuentra naturalmente en las frutas, el consumo excesivo puede contribuir a la obesidad , la caries y otros problemas de salud .