Los malos hábitos alimenticios pueden hacer sentir agotado y tienen efectos secundarios como problemas de piel , dolores de cabeza , problemas digestivos y mucho más . Una dieta de desintoxicación de frutas y verduras puede ayudar a las personas a lidiar de manera más efectiva con el estrés , dándoles renovada energía y un sistema digestivo limpio. Dieta Detox

Antes de comenzar cualquier tipo de dieta, consulte a un médico. En una dieta de desintoxicación, el comedor se detiene sobrecargar su cuerpo con toxinas de los alimentos que consume cada día. En cambio, ella comienza a entregar su cuerpo los nutrientes que necesita para eliminar las toxinas viejas y acelerar la renovación celular en el cuerpo. Los antioxidantes son algunos de los nutrientes más importantes que la gente puede comer. Ellos ayudan a eliminar los radicales libres en el cuerpo y desalentar contra enfermedades como el cáncer y enfermedades del corazón. Los antioxidantes se encuentran en abundancia en las frutas y verduras frescas , por lo que de vital importancia para una dieta de desintoxicación . La dieta debe durar de una a dos semanas antes de expandirse para incluir otros alimentos saludables . Durante la desintoxicación , beber mucha agua , por lo menos ocho vasos al día , pero más es mejor.

Hortalizas

Las verduras deben ser uno de los alimentos básicos de una dieta de desintoxicación . Cocinar vehículos elimina algunos de sus beneficios nutricionales , por lo que comer cruda es la forma más efectiva de hacerlo . Los jugos de verduras son muy nutritivos, así , y puede añadir algo de variedad a una dieta de desintoxicación . Las verduras son excelentes sopas , de zanahoria para el brócoli. Sea creativo con ensaladas para evitar el aburrimiento . Pruebe las ensaladas que utilizan verduras y sabores de diferentes partes del globo . Diferentes tipos de lechuga pueden cambiar el sabor de una ensalada también. Cocer al vapor las verduras es la mejor manera de comerlos no prima. Mastique bien todas las verduras para ayudar al cuerpo en el proceso de descomposición . Deja la piel de la mayoría de las verduras , porque muchos de los nutrientes que se encuentran en la piel. Tenga en cuenta que los vegetales que se consumen en grandes cantidades pueden causar movimientos de gases , distensión abdominal y deposiciones adicional al principio. Después de varios días , los síntomas pasan .

Frutas

fruta es otro elemento básico de una dieta de desintoxicación , y puede proporcionar un montón de vitaminas y fibra. Las frutas también pueden ser útiles para domar un diente dulce . Las frutas frescas proporcionan la mayor cantidad de beneficios , junto con batidos de fruta fresca y zumos. Ensaladas de frutas añadir algo de variedad. Todas las frutas son un juego justo , pero particularmente beneficioso para las dietas de desintoxicación son uvas blancas , manzanas y peras. Son de fácil digestión y alta en fibra . Las dietas de desintoxicación que incluyen fruta ayudan a la desintoxicación del hígado .