Eliminar el azúcar de la dieta de su hijo no sólo pueden ayudar con la hiperactividad, sino que también pueden ayudar a su hijo a mantener un peso saludable. Aunque es prácticamente imposible la eliminación de todo el azúcar , las frutas incluso contienen una cierta cantidad de azúcar (a través de fructosa) , usted puede tomar algunas medidas para reducir significativamente la cantidad de azúcar natural que su hijo consume durante todo el día . Dieta sin azúcar

Eliminar el azúcar de la dieta de su hijo , al no permitir que su hijo tenga los productos sin azúcar pesado , como las bebidas azucaradas , bebidas deportivas , dulces , postres y pasteles. Más allá de las fuentes obvias de azúcar , también debe ser consciente de las fuentes encubiertas de azúcares. Hay una serie de sustitutos de azúcar y derivados de que los fabricantes de productos van a utilizar , incluido el jarabe de maíz , fructosa , dextrosa , glucosa y sacarosa. Posiblemente el mayor delincuente " azúcar oculto " es el jarabe de maíz de alta fructosa, que se puede encontrar como edulcorante en muchos productos comerciales , incluyendo panes, cereales , magdalenas y otros artículos que usted no puede pensar tradicionalmente de alimentos como dulces . Examinar siempre los ingredientes de la etiqueta - si bien el azúcar o cualquier sustituto de azúcar aparece en los primeros 10 ingredientes , lo más probable sería ser mejor en busca de un sustituto de azúcar inferior a su hijo. Aparte de eliminar el azúcar , el objetivo de alimentar a su hijo una dieta que contenga muchas frutas y verduras frescas, las fuentes de proteínas magras (carne y productos lácteos), y fuentes de grasa saludable insaturados ( frutos secos , semillas y aceites de cocina) .
de
de muestra sin azúcar dieta

Considere lo siguiente para un menú de un día de opciones saludables para la dieta libre de azúcar de su hijo. Para el desayuno, servir a su niño varias galletas integrales o panqueques con jarabe sin azúcar, junto con un pequeño plato de ensalada de frutas con frutas bajas en fructosa como moras , albaricoques , melocotones , ciruelas , fresas y frambuesas. Para el almuerzo, servir a su hijo un sándwich preparado con pan integral con lechuga, tomate , queso y una carne magra como pollo o pavo . Acompañar este será una ración de verdura favorita de su hijo. Para la cena, servir a su hijo macarrones caseros y queso , hecho con pasta de trigo integral con queso bajo en grasa. Revuelva en una bolsa de verduras mixtas para animar a su hijo a aumentar su ingesta diaria de alimentos saludables , y servir la comida con un gran vaso de leche. Para el postre, considere servir gelatina sin azúcar con fresas. Como un aperitivo durante el día, alimentar a su hijo seca carnes ( carne seca , por ejemplo) , los quesos duros , y las frutas de bajo contenido de fructosa .