? Los problemas de erección pueden causar a un hombre a ser auto - consciente, y que puede tomar un peaje en las relaciones. Un problema de erección común se caracteriza por la incapacidad de mantener una erección suficiente para terminar una experiencia sexual . Los medicamentos se recetan frecuentemente para tratar los problemas de erección , pero también se puede mirar a la alimentación como un tratamiento natural . Testosterona

ostras crudas son un tipo de molusco que es alto en zinc. Este mineral ayuda a aumentar la testosterona y el recuento de espermatozoides . La testosterona es una hormona masculina clave involucrada con el logro de una erección. Las ostras también contienen dopamina , otra hormona que puede ser beneficioso para los problemas de erección , ayudando a aumentar el deseo sexual . Hígado , frijoles , guisantes y mariscos también son altos en zinc.

B Vitaminas

aguacates contienen vitamina B6 y ácido fólico. Estas vitaminas pueden ayudar a aumentar sus niveles de energía y aumentar la producción de la hormona. Coma aguacates tal como son , con un poco de sal de mar salpicado en la parte superior , o simplemente tomar un chapuzón guacamole.

Frutas

plátanos tienen un número de beneficios nutricionales . Tienen un alto contenido en potasio, que contienen la vitamina riboflavina B, y también son altos en bromelina , que puede ayudar a revertir la disfunción eréctil y aumentar el deseo sexual . Las frutas que tienen un pigmento brillante como las frambuesas, fresas, arándanos y moras también pueden ser eficaces en la promoción del flujo vascular.

Grasas

Los ácidos grasos esenciales son grasas que el cuerpo necesita para el buen funcionamiento , pero no puede producir por sí mismo . Incorporarlos en su dieta para ayudarle con sus problemas de erección. Nueces, semillas , aceitunas, aceite de oliva y pescado de agua fría como el salmón , la caballa, el atún y el halibut son todos ejemplos de estos.
Evitación

Los problemas de erección pueden contener de la enfermedad vascular que se produce de seguir una dieta pobre. Evite los alimentos que son altamente procesados ​​y refinados como la comida rápida , los alimentos fritos , carnes procesadas , pasteles, galletas , pasteles y donas.