Aunque la batalla perdida de peso se decide a menudo sobre el cumplimiento del plan , es posible perder la pelea, incluso antes de empezar. Planes de dieta mal construidas pueden inhibir el progreso, por lo que es difícil de alcanzar sus metas a pesar de su dedicación. Evitar este error común al practicar buena gestión del tiempo para la nutrición, el establecimiento de metas razonables y un marco de tiempo razonable para su conclusión. Cosas que necesitará
programa de procesamiento de Notebook o una palabra de
Mostrar Más instrucciones de archivo: Conjunto Su Meta Matemáticas 1

Establecer un objetivo general para su plan de nutrición . Evite objetivos vagos como " perder grasa " o " ganar músculo . " Establezca metas cuantificables, como " perder 20 libras " o " encajar en un vestido de X tamaño . " Haga su concreta global meta .
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Establecer un calendario realista para el logro de su meta. Esperar a perder más o menos una o dos libras por semana . Así pues, si usted está decidido a perder 20 libras, esperar que tome a partir de 10-20 semanas .
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Divida su meta global hacia abajo en " mini-objetivos ", con las fechas correspondientes para su conclusión. Por ejemplo , si usted quiere dejar caer 20 libras en tres meses, uno de sus mini-objetivos debería ser el de perder por lo menos 10 libras en seis semanas. Establecer y hacer el seguimiento de metas pequeñas hará que su plan de tiempo más manejable y le hará saber si estás a tiempo.
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Cuidado con recorte drástico de calorías en la salida. Una libra de peso es 3,500 calorías, así que usted tiene que crear un déficit de calorías 3500 por semana ( unos 500 por día) para mantenerse en ritmo. Incorporar déficits calóricos pequeños (200-300 calorías por día ) en combinación con un adicional de 200 a 300 calorías de ejercicio. Usted puede reducir su consumo de nuevo por 200-300 calorías cuando tus esfuerzos para perder peso se estancan , pero no antes de entonces.