? La vitamina D es conocida como la " vitamina del sol ", pero en realidad no es una vitamina en absoluto. La vitamina D es una hormona necesaria que es responsable de muchas funciones metabólicas importantes dentro del cuerpo . Cómo funciona todo

La piel contiene provitamina D3 , que interactúa con los rayos ultravioleta -B para producir vitamina D3. El hígado y los riñones también contribuyen a la síntesis de más la vitamina D exacta que el cuerpo necesita .
Algunos sol es realmente bueno para usted

Su piel requiere la exposición a los rayos ultravioleta del sol rayos con el fin de fabricar suficiente cantidad de vitamina D. para los individuos más sanos , la exposición al sol sin protección durante 20 minutos aproximadamente 4 días por semana es generalmente un montón de exposición a la fabricación de los niveles adecuados de vitamina D.
Cabina de bronceado precaución

camas solares contienen rayos UVB que ayudan al cuerpo a sintetizar la vitamina D. Sin embargo, es importante sopesar cuidadosamente los riesgos de cáncer de piel en comparación con los beneficios de la producción de vitamina D . Consulte con su médico . Algunas personas que tienen psoriasis u otras enfermedades de la piel utilizan fototerapia para ayudar a sus condiciones.
Suplementación

Es mejor obtener la vitamina D de forma natural , y la única forma natural es a través de la exposición al sol . Sin embargo, es posible conseguir algo de vitamina D a través de la dieta, como los cereales fortificados, el pan y la leche. Los suplementos de vitamina D también se pueden comprar sin receta médica , pero consulte con su médico antes de decidir cuál es la dosis a tomar. OsCommerce Advertencia

Consulte con su médico o dermatólogo antes de conseguir la exposición al sol sin protección . Algunos medicamentos pueden aumentar el riesgo de fotosensibilidad.