? Sardinas son pescado azul pequeño de diversos tipos , relacionados con los arenques . Aceite de pescado sardina es bueno para una variedad de razones . Muchas compañías de lubricantes y jabón o utilizar un aceite de sardina en sus productos. Diversos beneficios para la salud puede ser adquirida por el consumo de sardinas con regularidad debido a que este aceite es rico en muchos nutrientes saludables. Sardinas también pueden ser un bocadillo sabroso para algunas personas. Las opiniones sobre el sabor de las sardinas varían, algunos disfrutando del sabor, mientras que otros se oponen . Consumo Recomendado

acuerdo con la American Heart Association , se debe comer pescado graso , como las sardinas , por lo menos dos veces a la semana .

Omega - 3 Beneficios

la Asociación Americana del corazón , además, que por el consumo de ácidos grasos omega- 3 , puede disminuir los niveles de triglicéridos, el riesgo de arritmia , el crecimiento de la placa aterosclerosis y bajar la presión arterial .

Beneficios de la vitamina D

Según el Departamento de Salud del Estado de Nueva York, las sardinas son ricas en vitamina D - un nutriente esencial que nuestro cuerpo necesita para absorber y usar el calcio , que promueve la sana crecimiento y huesos fuertes.
Prevención Hairloss

Dr. Weil , MD afirma que el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega- 3 , como las sardinas , se le impide la pérdida de su cabello.
Elija Sardinas

sardinas son el mejor opción al momento de elegir un pescado graso porque son pequeños . Cuanto menor sea el pescado, las toxinas menos relacionados con el medio ambiente que puedan contener.