Ejemplo de un análisis de la dieta personal

Un análisis de la dieta personal es donde un dietista o nutricionista evalúa la dieta diaria de un individuo para determinar su salubridad . Hay muchas razones por las que el análisis de la dieta puede ser necesario. Un individuo puede tener problemas de salud o problemas como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad ( TDAH) , la obesidad , la diabetes y la enfermedad de Crohn. Hay muchos en la sociedad occidental que se beneficiarían de análisis de la dieta ya que muchas de las dietas típicas occidentales están fuera de equilibrio nutricional , y esto puede causar una serie de enfermedades y otros problemas de salud. Software, Herramientas

Hay paquetes de software que se pueden utilizar en casa. Esto implicaría que el individuo introduciendo su ingesta diaria de alimentos en el ordenador y lo que le permite hacer el análisis de la dieta . La dieta podría entonces ser modificado y volvió a entrar hasta que se alcanzó el contenido nutricional derecha. Muchos dietistas hacen esto por sus pacientes. El software cuesta entre $ 2 cada mes ( en línea ) a $ 800 para los dietistas de software utilizan . También existen herramientas gratuitas para análisis de la dieta , tales como el Departamento de la herramienta de Agricultura de EE.UU. , MyPyramid.gov .
En Persona Análisis Dieta

Hay dietistas y nutricionistas que hacer uno a uno el asesoramiento. Muchos nutricionistas cobran menos de $ 100 por hora. De treinta a 90 minutos a la semana durante varias semanas ( aproximadamente 10 semanas) serían suficientes para la mayoría de la gente .
Diario alimentos

Personalmente, asesoramiento nutricional individualizado típicamente involucra al paciente o cliente manteniendo un diario o un diario de alimentos de lo que comen cada día . La mayoría de los diarios de alimentos se mantienen por unos pocos días a unas pocas semanas . La dieta se evaluó luego de contenido nutricional , el equilibrio , las calorías , el tamaño de las porciones, grasas y carbohidratos de admisión, etc El experto en nutrición revisará entonces la revista y hacer los cambios sugeridos para el paciente o los clientes de la dieta.

Ejemplo de un diario diario del alimento

Desayuno: 2 eggs2 cdas. butter1 pedazo tazas toast3 blanco café

Almuerzo: 1 hamburger1 gran fries1 refresco grande

Merienda: 1 taza de papas fritas barbacoa

Cena: 2 tazas de pollo cazuela w /patatas , crema de sopa de pollo , queso cheddar, onions1 rollo francés

crema de chocolate de taza Dessert1 hielo
Problemas

Esta dieta es alta en colesterol , calorías y saturada o la grasa "mala" . Esta dieta también es alta en alimentos procesados ​​como la harina blanca que tienen muchos nutrientes tales como vitaminas, minerales y aminoácidos eliminados. Como resultado , esta dieta también es baja en fibra . A pesar de que contiene una cantidad suficiente de proteína , en realidad contiene demasiado. Esta dieta también contiene suficientes porciones de granos , pero no suficientes granos enteros como guías , como la pirámide de los alimentos intención . El cuerpo responde de manera similar a la harina blanca como lo hace con el azúcar , por lo que debe ser considerado más de un azúcar que un grano aunque sí contiene algunos nutrientes . Los azúcares y las grasas tienen una raya fina en la pirámide de los alimentos , lo que significa que debemos limitar nuestra ingesta de esas cosas. Esta dieta es muy alta en grasas y azúcares y necesita más frutas, verduras y granos enteros. Los alimentos como las frutas, verduras y granos enteros contienen muchos nutrientes importantes como vitaminas, minerales , aminoácidos y fibra, que esta dieta y muchas dietas típicas occidentales faltan pulg

Recomendaciones

Un nutricionista o dietista podrían sugerir algo como lo siguiente :

Desayuno: 1 Egg1 cdas. margarine1 aceite de canola /2 manzana pedazo sliced1 bread1 integral a 2 tazas de té verde o jugo

Almuerzo: 1 sándwich de atún en pan integral w /lechuga y tomate y 1 cda. mayonesa baja en grasa ( . o 1 pavo o hamburguesa vegetariana con pan integral con lechuga y tomate , salsa de tomate y mostaza, 1 cucharadita de mayonesa si se desea) 1/2 taza de agua de cristal chips1 al horno o jugo

Merienda: 1 naranja entera o 4 rodajas de 3-4 tallos de apio con mantequilla de maní pulgadas

Cena : 1 taza de guiso de pollo con queso mozzarella , cebolla, papas gratinadas , con poca grasa taza leche1 ensalada verde con 1 cda. aceite de oliva y vinagre dressing1 a 2 piezas de pan de grano entero de su elección (por ejemplo , rodajas , rollo o baguette ) 1 de agua de vidrio o jugo

Postre: 3/4 taza de chocolate helado de yogur

Explicación de las Recomendaciones

las recomendaciones formuladas se sumará muchos nutrientes y reducirá la cantidad de calorías, grasa y colesterol malo . Esta dieta modificada es mucho más equilibrada e incorpora la cantidad correcta de cada grupo de alimentos . Hay muchas maneras de modificar la dieta de un individuo . Asesoramiento personal y la entrevista es útil para determinar qué tipos de alimentos para incorporar en la dieta. Esta dieta se ha modificado mediante la adopción de decisiones existentes del cliente y hacer más saludable. Hay muchas formas creativas para cambiar la dieta y asesoramiento personal por parte de un experto en nutrición es el método ideal para conseguir eso y encontrar una solución que va a durar.