hormonas desequilibradas pueden afectar negativamente a su estado de ánimo , el deseo sexual , la fertilidad y la ovulación. Una mujer produce estrógenos y progesterona cada mes. Cuando sus niveles de estrógeno y progesterona son descentrado , el desequilibrio se produce . Cuando las hormonas están reguladas adecuadamente, el cuerpo se mantiene equilibrado. Terapia de reemplazo hormonal puede utilizarse para equilibrar las hormonas , aunque puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Una alternativa gratuita más riesgo para el equilibrio de sus hormonas se está comiendo los alimentos adecuados. Instrucciones
Comer para equilibrar sus hormonas Matemáticas 1

beber mucha agua todos los días. Consumir de 8 a 10 vasos de agua para limpiar las toxinas de su nivel de histamina body.Your es una parte crítica del sistema de defensa de su cuerpo , ya veces el cuerpo expulsa demasiada histamina. El agua potable durante todo el día disminuye el nivel de histamina , lo que reduce el riesgo de reactions.Water alérgica mantiene la piel suave , clara y que es bueno para el mantenimiento de su salud en general. Evitar la deshidratación , lo que hace que su nivel de minerales y en última instancia sus hormonas se desequilibran a .
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Consumir proteína de soja --- estrógenos vegetales que imitan a los estrógenos naturales . La proteína de soya , como leche de soja , la soja y yogur de soja puede ayudar a prevenir la pérdida ósea , reducir los bochornos , sensibilidad de los senos y los sudores nocturnos en las mujeres menopáusicas.
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Reduzca su consumo de cafeína y la ingesta de bebida suave . Beber tan poco como 300 mg de cafeína puede causar que su cuerpo pierda una gran cantidad de calcio. El cortisol juega un papel crítico en ayudar al cuerpo a responder al estrés. La cafeína aumenta el cortisol, la hormona del estrés, lo cual puede resultar en el patrón de sueño de los pobres y un sistema inmune distorsionada. Además, las bebidas como refrescos drenan el calcio de su cuerpo.
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Coma una comida equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas. Las tres comidas que se consumen durante el día debe incluir 55 por ciento de carbohidratos , 25 por ciento de proteína y 20 por ciento de grasa . Para asegurarse de que su cuerpo tiene los nutrientes suficientes para el día, el desayuno o el almuerzo deben contener la mayor cantidad de proteína magra (por ejemplo, el pollo o el pescado). Reduzca gradualmente la cantidad de proteína que usted consume durante todo el día por su sustitución por hidratos de carbono ( por ejemplo, frutas , verduras, frutas y granos enteros) . Evite comer la cena demasiado cerca de la hora de acostarse para ayudar a mantener el equilibrio hormonal .
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Levante su nivel de progesterona y reducir superávit estrógeno con progesterona natural transmist Spray. Use el spray en las zonas más blandas de la piel , tales como la cara, cuello, pecho, abdomen y muslos . Tome las hierbas como el regaliz , que tiene ingredientes naturales de estrógeno . Panax ginseng es útil para los trastornos del ciclo menstrual . El magnesio puede ayudar a aliviar los cambios de humor y aumentar su energía . Tomar vitaminas del complejo B para mejorar su sistema inmunológico , combatir la fatiga y proteger contra trastornos nerviosos .