Información nutricional Entendimiento requiere evaluar etiquetas de los alimentos , así como comprender el Departamento de las recomendaciones de Agricultura de los Estados Unidos para la dieta como se presenta en la pirámide alimentaria. Productos alimenticios individuales deben ser evaluados con arreglo propio plan de dieta de un individuo para evaluar las calorías y la cantidad de vitaminas, minerales y grasas . Recursos de confianza, como la Administración de Alimentos y Drogas , el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos o de la American Dietetic Association pueden ayudar a los consumidores a aprender más sobre la nutrición . Cosas que necesitará
pirámide alimentaria
Etiqueta nutricional sobre un producto alimentos
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Cómo evaluar Información nutricional Matemáticas 1

Estudiar la pirámide de los alimentos para obtener una buena idea de los tipos y las cantidades recomendadas de alimentos . El Departamento de Agricultura de EE.UU. recomienda granos enteros, una variedad de frutas y verduras, productos lácteos bajos en grasa , proteínas magras y aceites saludables .
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Lea la etiqueta nutricional de los productos alimenticios. Comience con la información en la parte superior , el tamaño de la porción .
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Determine el tamaño de la porción y la cantidad de porciones contenidas en el producto. Algunos productos tienen más de una porción , y la información nutricional que figura es solo relevante para una porción, no todo el recipiente .
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Tome nota del contenido de calorías. La FDA sugiere que 40 calorías por porción es baja, y 400 calorías por porción es alta .
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Lea la información nutricional y ser conscientes de los nutrientes para limitar como las grasas , colesterol y sodio. Los nutrientes como la fibra , hierro, calcio y vitaminas A y C debe ser maximizada .
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Echa un vistazo a la columna valor diario el porcentaje en la etiqueta. Esta columna le dará al consumidor una idea de lo que la comida proporciona en relación con la cantidad de cada nutriente que deba ser en toda la dieta diaria.
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Analizar lo bien que el producto alimenticio se inscribe en el diario dieta mediante la comparación de las etiquetas y elegir los alimentos que ofrecen más nutrición y menos grasas y calorías.