L- arginina, más comúnmente conocida como la arginina, es un aminoácido no esencial producida naturalmente por el cuerpo humano . Se fabrica en la glándula pituitaria y es vital para el buen funcionamiento de la glándula. Funciones de la L -Arginina

L -arginina metaboliza el óxido nítrico , un gas que ayuda a controlar las funciones celulares adecuados , facilita el flujo de sangre y ayuda al cuerpo a transmitir señales esenciales. También ayuda en la producción y procesamiento de la proteína .

Beneficios

L -arginina puede ayudar a la liberación de hormonas de crecimiento , mejorar las funciones sexuales y la respuesta , ayudar a controlar la hipertensión y la presión arterial alta, y mejorar el rendimiento de los sistemas nervioso e inmunológico .

Fuentes alimenticias

Hay muchos alimentos ricos en L -arginina. Pollo , nueces , avena, pasas, semillas de girasol , semillas de sésamo y arroz integral son fuentes óptimas de arginina.

Suplementos

Aunque el cuerpo normalmente produce cantidades suficientes de L- arginina , que es posible aumentar el suministro natural tomando suplementos . Los suplementos de arginina están ampliamente disponibles.
Dosis

De dos a tres gramos, tres veces al día , es una dosis adecuada . Los niños no deben tomar como un suplemento , ya que puede obstaculizar el crecimiento normal.